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Une jeune femme dont la mère ne l'a pas reconnue après avoir mangé de la restauration rapide tous les jours révèle comment elle a perdu 30 kg

Cora Henderson, de Sydney, a commencé son parcours de perte de poids début 2020 après que sa mère ne l'a pas reconnue lorsqu'elle est venue la chercher à l'aéroport.

Une jeune femme qui pesait 95 kg début 2020 a choqué sa famille et ses amis après avoir perdu 30 kg en 12 mois.

Cora Henderson, de Sydney, a commencé son parcours de perte de poids début 2020 après que sa mère ne l'a pas reconnue lorsqu'elle est venue la chercher à l'aéroport.

L'employé du centre d'appels de 21 ans avait l'habitude de se gaver de plats à emporter McDonald's tous les jours tout en travaillant comme hôtesse de l'air et ne faisait jamais d'exercice.





'Ma mère ne m'a pas reconnu parce que j'avais pris tellement de poids depuis la dernière fois qu'elle m'a vu six mois auparavant, alors elle m'a fait asseoir et m'a demandé ce qui se passait', a déclaré Cora à FEMAIL.

«C'était horrible à entendre, mais si elle n'avait rien dit, j'aurais probablement pesé dix kilos de plus. Le lendemain, j'ai complètement changé mon style de vie.



Après avoir changé son régime alimentaire et rejoint une salle de sport, Cora est tombée à 65 kg et s'intègre désormais dans des vêtements pour femmes de taille 8.

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L'employé du centre d'appels de 21 ans avait l'habitude de se gaver de McDonald's à emporter

L'employé du centre d'appels de 21 ans avait l'habitude de se gaver de plats à emporter McDonald's tous les jours tout en travaillant comme agent de bord et n'a jamais fait d'exercice.



Cora Henderson, de Sydney, a commencé son parcours de perte de poids au début de 2020 après que sa mère n'ait

Cora Henderson, de Sydney, a commencé son parcours de perte de poids début 2020 après que sa mère ne l'a pas reconnue lorsqu'elle est venue la chercher à l'aéroport

Les 10 derniers kilos étaient les

Les 10 derniers kilos ont été l'aspect « le plus frustrant » de son parcours de perte de poids alors que les résultats de Cora se sont stabilisés une fois qu'elle est tombée à 75 kg.

Cora travaillait auparavant comme hôtesse de l'air et mangeait constamment des aliments malsains tout en travaillant et ne mangeait jamais de fruits ou de légumes.

'Avant de monter dans le vol, je commandais un repas McDonald's à l'aire de restauration de l'aéroport parce que c'était facile', a-t-elle déclaré.

'C'était une habitude malsaine mais je n'avais pas réalisé à quel point j'étais devenu grand.'

Chaque fois qu'elle allait faire ses courses, elle n'achetait que des « aliments et collations malsains ».

« Je regardais la télévision et mangeais par ennui parce que je le pouvais », a-t-elle déclaré.

434actions Pour se débarrasser des 20 premiers kg, Cora s'est concentrée sur l'amélioration de son alimentation en diminuant ce qu'elle mangeait, n'a bu que de l'eau et s'est entraînée tous les jours pendant au moins une heure.

Cora travaillait auparavant comme hôtesse de l'air et mangeait constamment des aliments malsains tout en travaillant et ne mangeait jamais de fruits ou de légumes.

Après s'être inscrite au gymnase local, elle s'est concentrée sur le cardio, puis au fil du temps, Cora a introduit les poids dans sa routine de fitness.

Pour se débarrasser des 20 premiers kg, Cora s'est concentrée sur l'amélioration de son alimentation en diminuant ce qu'elle mangeait, n'a bu que de l'eau et s'est entraînée tous les jours pendant au moins une heure.

Après s'être inscrite au gymnase local, elle s'est concentrée sur le cardio, puis au fil du temps, Cora a introduit les poids dans sa routine de fitness.

Pour se débarrasser des 20 premiers kg, Cora s'est concentrée sur l'amélioration de son alimentation en diminuant ce qu'elle mangeait, n'a bu que de l'eau et s'est entraînée chaque jour pendant au moins une heure.

'Pendant le premier mois, je me suis interdit de manger de la malbouffe, donc je n'ai mangé nulle part, ce qui était super pour moi et c'était un si grand changement', a-t-elle déclaré.

Après s'être inscrite au gymnase local, elle s'est concentrée sur le cardio, puis au fil du temps, Cora a introduit les poids dans sa routine de fitness.

'C'était horrible et difficile au début parce que j'étais tellement inapte - j'ai marché sur un tapis roulant pour la première fois et je n'ai pas pu courir plus de 20 secondes', a-t-elle déclaré.

Elle a également assisté à des séances d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) et à des cours de danse.

'Plus tard, j'ai eu l'aide d'un entraîneur personnel pour une session qui m'a appris à utiliser l'équipement dans la zone de musculation', a-t-elle déclaré.

'Plus tard, j'ai eu l'aide d'un entraîneur personnel pour une session qui m'a appris à utiliser l'équipement dans la zone de poids', a-t-elle déclaré.

L''aspect le plus difficile' de la perte de 30 kg était de s'assurer qu'elle était cohérente et qu'elle allait au gymnase tous les jours.

'J'étais si dure avec moi-même et si je prenais un jour de congé, je me sentais tellement coupable', a-t-elle déclaré.

« Quand j'ai commencé à voir des résultats, cela m'a seulement donné envie de travailler plus dur. »

Pour chercher de la motivation lorsqu'elle ne voulait pas faire d'exercice, elle a changé le fond d'écran de son téléphone en une image de son corps de «rêve» pour s'en inspirer.

Les 10 derniers kilos ont été l'aspect « le plus frustrant » de son parcours de perte de poids, car les résultats de Cora ont plafonné une fois qu'elle est tombée à 75 kg.

Même si c'était parfois difficile, sa persévérance et son entraînement ont payé et elle a réussi à perdre les 10 kg supplémentaires.

'Il est important de se rappeler que personne ne fera cela pour vous, vous êtes le seul à pouvoir le faire vous-même', a déclaré Cora et a offert ses conseils de perte de poids aux autres.

'Vous n'allez pas obtenir le corps que vous voulez assis, concentrez-vous simplement sur votre régime alimentaire et votre routine d'exercice et restez cohérent.'

Elle a également recommandé de lire quotidiennement des citations inspirantes, de croire en vous et de réduire votre assiette pour vous assurer de ne pas trop manger.

La « journée dans l'assiette » de Cora aujourd'hui :

Petit-déjeuner- banane avant la gym puis toast, blancs d'oeufs et une tranche de bacon

Grignoter- fruit

Déjeuner- poulet ou steak aux légumes

Grignoter- fruit

Dîner- un type de protéine avec des légumes

Pas de collation après 20h

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