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Les femmes montrent des photos de progrès incroyables après avoir essayé le Chloe Ting Challenge

Les femmes affichent leur corps complètement transformé après avoir essayé les séances d'entraînement en ligne de la statisticienne australienne devenue star de YouTube, Chloe Ting, et elles obtiennent des résultats en aussi peu que deux semaines.

Les femmes affichent leurs transformations corporelles après avoir essayé la star de YouTube Chloé Ting s en ligne - et disent qu'ils ont vu des résultats en aussi peu que deux semaines.

La passionnée de fitness australienne Chloé, 34 ans, ancienne statisticienne, possède plus de12 millions d'abonnés qui suivent des vidéos ciblant des parties individuelles du corps.

Elle a créé le hashtag #ChloeTingChallenge pour suivre les progrès de ceux qui ont essayé ses exercices de corps maigre. De nombreux convertis font les vidéos de « défi » de 15 à 20 minutes une fois par jour et se taillent des abdominaux et des derrières de pêche plus visibles.





Chloe

Les femmes affichent leurs transformations corporelles après avoir essayé les séances d'entraînement en ligne de la star de YouTube Chloe Ting - et disent qu'elles ont vu des résultats en aussi peu que deux semaines. Sur la photo, un changement de trois semaines

'Ce sont les résultats après les défis de déchiquetage de deux semaines et de déchiquetage d'été', a déclaré une personne (photographiée ici à deux semaines d'intervalle)



La passionnée de fitness australienne Chloe, 34 ans, sur la photo, une ancienne statisticienne, compte plus de 12 millions d'abonnés qui suivent des vidéos ciblant des parties individuelles du corps

La passionnée de fitness australienne Chloe, 34 ans, sur la photo, une ancienne statisticienne, compte plus de 12 millions d'abonnés qui suivent des vidéos ciblant des parties individuelles du corps

L'ENTRAÎNEMENT AB DE CHLOE TING :

Faites chaque exercice pendant 30 secondes. Faites une pause de 10 secondes après avoir terminé deux exercices.

1. Clap de relèvement des jambes



2. Inverser les craquements

3. Planche Spiderman

4. Crossbody Mountain Climber

5. Twist russe

6. V-ups

7. Planche avec trempettes pour les hanches

8. Crics de planche

9. Des centaines

10. Croquant régulier

11. Planche haut et bas

12. Planche

13. Très Tap

14. Crunch à vélo

15. Extension de jambe inversée

16. Crunch jambe droite

L'entraînement comprend des craquements inversés, des craquements à vélo (photo) des torsions russes, une planche avec des creux de hanche et une planche de haut en bas.

L'entraînement comprend des crunchs inversés, une planche Spider-man, des torsions russes, une planche avec des creux de hanche et une planche de haut en bas. Sur la photo, une crise de vélo

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Bien qu'il y ait des plaintes en ligne sur la difficulté de certains entraînements, la grande majorité des gens trouvent qu'ils s'habituent au style de circuit en une semaine.

'Ce sont les résultats après les deuxDéfis de déchiquetage de semaine et d'été de déchiquetage. N'oubliez pas que tout le monde progresse à un rythme différent et ne vous comparez pas à une autre personne. Ce qui est important, c'est que vous soyez actif et heureux », a déclaré une personne.

'J'ai terminé mon défi de deux semaines et j'ai réussi à faire chaque entraînement... et je suis tellement excité par mes résultats', a déclaré un autre.

D'autres ont perdu plus de 20 kg (3e) en six mois grâce à un régime d'entraînement rigoureux.

'J'ai terminé mon défi de deux semaines et j'ai réussi à faire chaque séance d'entraînement … et je suis tellement excité par mes résultats', a déclaré un autre (photo ici à deux semaines d'intervalle)

D'autres ont resserré et tonifié leur noyau en l'espace de deux semaines (photo)

D'autres ont resserré et tonifié leur noyau en l'espace de deux semaines (photo)

L'ENTRAÎNEMENT DES FESSES DE CHLOE TING :

1. Enlèvements de planches latérales, gauche et droite

2. Cercles de jambe, gauche et droite

3. Genou In et Extend, gauche et droite

4. Donkey Pulse, gauche et droite

5. Cercles de jambe droite, gauche et droite

6. Coup de pied de bouche d'incendie, à gauche et à droite

7. Coup de pied incliné, gauche et droite

8. Pont fessier

9. Enlèvement du pont fessier

10. Glute Taps

11. Coups de pied fessiers

12. Flutters des fessiers

13. Pots-de-vin contre un mur

14. Élévation latérale des jambes contre un mur

15. Fente de révérence avec une levée de jambe

16. Fente latérale

L'entraînement des fessiers, qui ne dure que 15 minutes, comprend une abduction de la planche latérale, des cercles de jambes, des impulsions d'âne et des coups de pied de bouche d'incendie

L'entraînement des fessiers, qui ne dure que 15 minutes, comprend une abduction de la planche latérale, des cercles de jambes, des impulsions d'âne et des coups de pied de bouche d'incendie

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L'entraînement des fessiers, qui ne dure que 15 minutes, comprend une abduction de la planche latérale, des cercles de jambes, des impulsions d'âne et des coups de pied de bouche d'incendie.

Les vidéos d'entraînement à domicile sont l'une des rares sous-locations de fitness en plein essor face à la pandémie mondiale, alors que les gymnases et les studios typiques ont du mal à s'ouvrir au milieu des restrictions de distanciation sociale.

Ayant rejoint YouTube il y a seulement cinq ans à l'âge de 29 ans, Chloé est impatiente de faire sa marque sur la plateforme et est la sixième chaîne la plus regardée créée par un Australien.

Si tu termines Chloé

Si vous complétez la vidéo abdominaux de Chloé et l'associez à sa vidéo de butin « sablier », la créatrice de Melbourne affirme que vous serez sur la bonne voie pour obtenir une taille cintrée (photo à deux semaines d'intervalle)

Ayant rejoint YouTube il y a seulement cinq ans à l'âge de 29 ans, Chloé est impatiente de faire sa marque sur la plateforme et est la huitième chaîne la plus regardée créée par un Australien.

Ayant rejoint YouTube il y a seulement cinq ans à l'âge de 29 ans, Chloé est impatiente de faire sa marque sur la plateforme et est la huitième chaîne la plus regardée créée par un Australien.

'Lorsque vous suivez l'une de mes vidéos, veuillez prendre des précautions pour faire de l'exercice dans un environnement sûr et je vous suggère fortement de consulter un professionnel de la santé et du fitness pour vous donner des conseils sur votre forme d'exercice et vos besoins alimentaires', a-t-elle déclaré.

« Chaque personne est unique et il n'existe pas de solution unique pour la santé ou la forme physique. Je ne suis pas un professionnel de la santé et votre santé et votre sécurité sont de la plus haute importance.

La plupart des exercices qu'elle reconstitue sont «bien connus» dans l'industrie du fitness et, par conséquent, la majorité de ses téléspectateurs sauront les exécuter correctement.

Chloe

Les vidéos d'entraînement à domicile sont l'une des rares sous-locations de fitness en plein essor face à la pandémie mondiale, alors que les gymnases et les studios typiques ont du mal à s'ouvrir au milieu des restrictions de distanciation sociale (à deux semaines d'intervalle)

En 14 jours, sa clientèle en ligne a des abdos plus forts et une meilleure définition (photo)

En 14 jours, sa clientèle en ligne a des abdos plus forts et une meilleure définition (photo)

Sa base de fans est extrêmement fidèle et de nombreux post

Sa base de fans est extrêmement fidèle et beaucoup publient des portraits de « transformation » sur les réseaux sociaux, la créditant de les avoir aidés à atteindre leurs objectifs (à gauche, première semaine et à droite, troisième semaine)

Que mange Chloé pour rester mince ?

1. Pour le petit-déjeuner, elle commence par le plat méditerranéen shakshuka, un plat combinant des œufs pochés dans une sauce de tomates, d'huile d'olive, de poivrons, d'oignon et d'ail, et généralement épicé avec du cumin, du paprika, du poivre de Cayenne et de la muscade.

Pour le petit-déjeuner, elle commence par le plat méditerranéen shakshuka (photo)

Pour le petit-déjeuner, elle commence par le plat méditerranéen shakshuka (photo)

2. Quand est venu l'heure du déjeuner, elle a fait frire un morceau de saumon avant de le placer sur un lit de pommes de terre à la crème hollandaise - car ils ne nécessitent qu'une 'minuscule' quantité de beurre pour leur donner un goût velouté et riche.

3. Sa collation de l'après-midi est plus aventureuse qu'une barre protéinée ou un smoothie typique, Chloé préparant à la place une panna cotta ombrée.

Quand est venu l'heure du déjeuner, elle a fait frire un morceau de saumon avant de le placer sur un lit de pommes de terre à la crème hollandaise - car ils ne nécessitent qu'un

Le déjeuner est composé de saumon avec purée de pommes de terre (à gauche) et sa collation de l'après-midi est une ombre panna cotta (à droite)

4. Pour couronner sa journée de dîner, il y a du tempeh végétalien au sésame sucré avec des légumes comme des pommes de terre bleu nuit, des aubergines, des poivrons, des courges et des courgettes pour une dose de glucides.

Pour couronner sa journée de dîner, il y a du tempeh végétalien au sésame sucré avec des légumes comme des pommes de terre bleu nuit, des aubergines, des poivrons, des courges et des courgettes pour une dose de glucides.

Pour couronner sa journée de dîner, il y a du tempeh végétalien au sésame sucré avec des légumes comme des pommes de terre bleu nuit, des aubergines, des poivrons, des courges et des courgettes pour une dose de glucides.

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