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Où les femmes prennent-elles du poids pendant la grossesse ? Comment le gain de poids est réparti sur les futures mamans avec 7 livres de graisse

Le poids du bébé ne représente qu'une partie du poids total qu'une femme prend pendant la grossesse, a déclaré à la FEMAIL le Dr Kathryn Dalrymple, du King's College de Londres.

Le poids du bébé ne représente qu'une partie du poids total qu'une femme prend pendant la grossesse, a expliqué un expert.

Alors que la quantité de poids qu'une femme peut prendre pendant la grossesse peut varier, selon les directives de NICE, les femmes qui ont un poids normal pour leur taille devraient prendre entre 25 et 35 livres pendant la grossesse.

Cependant, de cela, un bébé ne représentera qu'environ un tiers, le reste du poids étant attribué aux volumes supplémentaires de sang et de liquide, aux réserves de graisse et au placenta.





Gain de poids normal : les mères enceintes peuvent s'attendre à prendre entre 25 et 35 livres pendant une grossesse, avec un nouveau-né moyen pesant entre 6 et 9 livres

Gain de poids normal : les mères enceintes peuvent s'attendre à prendre entre 25 et 35 livres pendant une grossesse, avec un nouveau-né moyen pesant entre 6 et 9 livres

S'adressant à FEMAIL, le Dr Kathryn Dalrymple, épidémiologiste en nutrition et chercheuse postdoctorale au Département de la santé des femmes et des enfants du King's College de Londres, a déclaré: ' Au Royaume-Uni, nous n'avons pas de directives formelles sur la prise de poids pendant la grossesse, cependant les directives de l'Institute of Medicine des États-Unis sont couramment utilisées au Royaume-Uni et elles varient en fonction de la catégorie d'IMC avant la grossesse d'une personne.



«Ces directives suggèrent que si vous avez un IMC sain (18,5 kg/m2 – 24,9 kg/m2), votre gain de poids recommandé tout au long de la grossesse devrait être compris entre 25 et 35 livres.

«Au cours du premier trimestre (jusqu'à 12 semaines de gestation), vous pouvez vous attendre à gagner environ 2 à 4 livres au total.

«Au cours des 2e et 3e trimestres, vous gagnerez environ 1 lb/semaine, ce gain de poids provient de l'augmentation du tissu mammaire en expansion, du poids du fœtus, du placenta, de l'expansion du volume sanguin maternel, des dépôts de graisse maternels et du liquide amniotique.



La santé est la clé : les femmes doivent rester actives tout au long de leur grossesse. Banque d'images

La santé est la clé : les femmes doivent rester actives tout au long de leur grossesse. Banque d'images

«Le bébé ne contribue qu'entre 6 et 9 livres au poids gestationnel. L'augmentation des volumes de sang et de liquide contribue à environ 8 à 10 lb, le placenta pèse normalement 1,5 lb, les réserves de graisse de la mère sont d'environ 7 lb et le tissu mammaire, l'utérus et le liquide amniotique pèsent tous 2 lb chacun.

« Si votre IMC est inférieur à 18,5 kg/m2, votre gain de poids pendant la grossesse sera un peu plus élevé (27,5-39 lbs).

« Si vous êtes en surpoids ou obèse, votre prise de poids recommandée est un peu plus faible ; 15-25 lb et 11-19,8 lb, respectivement.'

La recherche scientifique a réfuté à plusieurs reprises la théorie du « manger pour deux ». Les directives officielles indiquent que les femmes n'ont besoin que de 200 calories supplémentaires par jour au cours du dernier trimestre (trois mois) de la grossesse.

Le Dr Dalrymple a expliqué : « Pour optimiser la prise de poids, il est conseillé aux femmes enceintes de rester actives tout au long de leur grossesse et de viser au moins 30 minutes d'activité modérée à intense 5 fois par semaine.

«Il est également recommandé aux femmes d'avoir une alimentation équilibrée tout au long de la grossesse, à base de céréales complètes, de fruits et légumes, de produits laitiers et d'aliments riches en fer (viandes, poisson, œufs, haricots et légumes secs).

«Ils n'ont pas non plus besoin d'augmenter leur apport calorique pendant la grossesse (sauf avis contraire de leur sage-femme, médecin généraliste ou obstétricien), à l'exception de 200 kcal supplémentaires au cours du 3e trimestre.

'Au cours d'une journée, 200 kcal pourraient représenter 1 biscuit Weetabix supplémentaire au petit-déjeuner, un fruit supplémentaire comme collation et une cuillerée supplémentaire de riz ou de pâtes au dîner.'

Elle a expliqué les risques liés au fait que les femmes enceintes prennent trop ou trop peu de poids, en déclarant : ' Prendre trop de poids pendant la grossesse peut avoir des conséquences néfastes pendant la grossesse, l'accouchement et est associé à une rétention de poids post-partum et à un risque accru de l'obésité infantile.

« Alors que prendre trop peu de poids a été associé à des nourrissons de petite taille pour l'âge gestationnel. »