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Les astuces de sommeil les plus étranges de Reddit qui fonctionnent réellement

Reddit regorge d'astuces et d'astuces bizarres pour s'endormir facilement quand rien d'autre ne semble fonctionner, et FEMAIL a rassemblé le meilleur des meilleurs en l'honneur de la Journée mondiale du sommeil le 16 mars.

Se retrouver incapable de dormir, se retourner et se retourner tard dans la nuit peut être une expérience incroyablement frustrante.

Mais maintenant, les utilisateurs de Reddit se réunissent - et à la rescousse - avec une série de trucs et astuces très intelligents pour s'endormir rapidement et profiter d'une nuit de sommeil paisible, juste à temps pour la Journée mondiale du sommeil le 16 mars.

La fête nationale tombe la même semaine que l'heure d'été a vu les horloges changer aux États-Unis cette semaine, ce qui a fait dérailler les habitudes de sommeil pour beaucoup. Grâce à ces astuces originales, les nuits blanches pourraient bien appartenir au passé...



Bonne nuit: FEMAIL révèle tous les conseils de sommeil les plus étranges trouvés sur Reddit qui fonctionnent réellement (image de stock utilisée)

Bonne nuit: FEMAIL révèle tous les conseils de sommeil les plus étranges trouvés sur Reddit qui fonctionnent réellement (image de stock utilisée)

Débranchez de tous les appareils électroniques

Il y avait un thème commun parmi de nombreux utilisateurs de Reddit et c'était de ne pas utiliser d'appareils électroniques avant de se coucher, car les lumières bleues des écrans peuvent affecter votre sommeil.

Un utilisateur évoqué1 a écrit : « Sortez de votre ordinateur environ une heure avant d'aller vous coucher. L'écran lumineux de votre moniteur empêche votre corps de produire de la mélatonine, que votre corps utilise pour vous aider à vous endormir.

Ne pas manger avant de se coucher

Alors qu'une poignée d'utilisateurs ont suggéré de boire un verre de lait chaud avant de se coucher pour vous endormir, d'autres ont déclaré ne rien consommer du tout.

« S'abstenir de prendre un repas ou une collation le soir », utilisateur Lasertungus posté.

«Notre corps n'a pas vraiment besoin d'autant d'énergie que pendant la journée. Plus encore, votre corps est sur le point d'entrer de toute façon dans un état de faible consommation d'énergie.

Oreillers spéciaux

Les gens ne jurent que par les oreillers de sarrasin qui semblent bizarres mais qui se sont avérés être un moyen rapide et facile de s'endormir par de nombreuses personnes sur Reddit.

Utilisateur Noosher a écrit sur la composition réelle des oreillers et à quel point ils sont incroyables: «Ils sont pleins de minuscules coques de sarrasin, ce qui les fait ressembler à un sac de haricots. Ils sont un peu étranges pour ceux qui sont habitués aux oreillers moelleux et moelleux.

« J'ai mis du temps à m'y habituer, mais maintenant je le traîne avec moi en vacances pour éviter les oreillers pourris de l'hôtel.

«Vous pouvez les modeler comme vous le souhaitez et je n'ai eu aucun problème de cou ou de dos depuis que j'ai commencé à l'utiliser. Il faut juste un certain temps pour s'y habituer... ce n'est pas « moelleux » comme un oreiller traditionnel. »

Comptant les nombres

Un utilisateur, Kagers a partagé un hack bizarre qu'ils ont essayé, ' Honnêtement, ce qui fonctionne pour moi et n'est pas un médicament ou un supplément, c'est de compter lentement (un... deux... trois...) et de se concentrer sur l'inspiration et l'expiration en même temps temps.

« Finalement, vous associez ou mélangez les deux et oubliez ce que vous faites et BAM ! Tu es dehors.'

Un autre utilisateur, Greg Ottawa suivi les nombres de comptage en disant: «Je suis d'accord. Mon régime est différent, mais la méditation est vraiment la meilleure façon de s'endormir. J'étais capable de le faire en moins de 60 secondes.'

Fais-toi bâiller

Utilisateur statue dit de vous forcer à bâiller et cela vous fera croire que vous êtes fatigué et ils ont dit que cela ne prend que cinq bâillements de 20 secondes environ.

Pour ce faire, ils disent : « Tiens ta bouche vraiment grande ouverte comme si tu bâillais déjà.

« Soulez votre mâchoire et maintenez votre langue fermement au milieu de votre bouche. Vous finirez par ressentir le besoin de bâiller. Fais le. Répéter.'

Détendez votre langue et votre cou

Quelqu'un dont le compte a depuis été supprimé a partagé son hack étrange qu'il a lu une fois et l'a aidé à mieux dormir depuis.

'Je sais que cela semble bizarre, mais si vous le souhaitez, laissez simplement votre langue pendre, vous vous endormez en cinq minutes environ', a écrit l'utilisateur.

«Je pense que cela a à voir avec le fait que nous tendons inconsciemment nos langues pour les maintenir en place, ce qui représente de l'énergie active dépensée. Lorsque vous le détendez, tout votre corps se détend avec.

Un autre utilisateur Rapidité suggéré de détendre votre cou. « Vous seriez surpris de voir à quel point cela peut être plus détendu.

'Imaginez qu'un poids lourd attaché à votre menton le tire vers le bas - ça marche pour moi.'

Imaginez un livre en train d'être lu

Dans l'un des hacks de sommeil les plus bizarres sur Reddit, l'utilisateur anth69494 a partagé une façon très différente de vous aider à vous endormir lorsque vous ne pouvez tout simplement pas désactiver votre cerveau.

«J'essaie de détendre mon corps autant que possible en trouvant une position aussi détendue que possible. C'est généralement juste sur mon dos avec mes bras à mes côtés. J'essaie alors de visualiser un livre très normal, indescriptible.

« En commençant par le haut, je commence à « lire » le livre à haute voix d'une voix douce et monotone. En lisant, je ne lis évidemment pas un livre réel mais j'essaie de me concentrer sur ce que seraient les mots.

«Finalement, je commence à m'endormir et avant de m'en rendre compte, je m'endors. Cela fonctionne très bien lorsque je ne peux pas arrêter de penser à quelque chose ou au stress de la journée et est suffisamment absurde pour que cela m'ennuie littéralement pour dormir.

Écorce de magnolia

Utilisateur poohspiglet a suggéré l'écorce de magnolia après avoir vu un segment à ce sujet dans l'émission Dr. Oz où il a arrêté la mélatonine pour l'écorce.

le Dr Oz Le site suggère en fait l'extrait naturel comme aide au sommeil en disant qu'il est 'utilisé depuis des milliers d'années dans la médecine traditionnelle chinoise et japonaise et qu'il a été démontré qu'il réduit l'anxiété et améliore le sommeil et l'humeur'.

Après l'avoir vu dans l'émission, poohspiglet a dit qu'ils en avaient acheté et que cela fonctionnait très bien.

Faites semblant d'être fatigué pour tromper votre esprit

Darien_gap a partagé une astuce très étrange qui incite votre cerveau à penser que vous êtes fatigué même si vous ne l'êtes pas et ils ont dit 'd'agir très fatigué en allant au lit et lorsque vous vous allongez'.

L'utilisateur suggère différentes façons de faire semblant d'être fatigué, comme « les paupières tombantes, marcher lentement, bégayer comme si vous pouviez à peine vous tenir droit, s'effondrer dans le lit comme un rocher et fermer les yeux à seulement 80 % du chemin.

«Ne les fermez pas, détendez simplement vos paupières comme si vous aviez été drogué. Laissez-les lentement dériver.

'Travailler votre respiration avec de légères expirations périodiques à travers les lèvres détendues afin que quiconque vous écoute puisse penser que vous êtes endormi.'

Ils ont dit qu'ils avaient essayé ce hack 'à plusieurs reprises et qu'ils se sont endormis instantanément alors que je n'aurais pas dû autrement'.