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Un chirurgien révèle comment avoir des fesses plus grosses naturellement

EXCLUSIF : le chirurgien français Dr H, qui a été le pionnier du lifting brésilien des fesses, révèle comment vous pouvez obtenir un derrière plus galbé en modifiant simplement votre régime alimentaire et votre programme d'exercices.

Un chirurgien qui a lancé la procédure a admis qu'il existe des astuces simples que vous pouvez utiliser pour obtenir un postérieur pêche sans dépenser 10 000 £ pour passer sous le bistouri.

Surnommé le « sculpteur d'argile », le chirurgien français Dr H a commencé à pratiquer la chirurgie brésilienne du Bottom Lift il y a plus de 10 ans et est classé parmi les meilleurs chirurgiens esthétiques d'Europe.

S'adressant exclusivement à Femail, le Dr H, qui facture entre 6 500 et 10 000 £ pour l'intervention chirurgicale, insiste sur le fait qu'il est en effet possible d'augmenter la taille de votre postérieur grâce à un mélange d'alimentation et d'exercice.



Inspiré par des stars voluptueuses telles que Kim Kardashian, Beyonce, J Lo et Iggy Azalea, il y a eu une augmentation stupéfiante de 500 % des consultations pour l'opération l'année dernière, selon The Plastic Surgery Group.

Cependant, de la prise de phytoestrogènes à l'utilisation du bon hydratant, il existe dix étapes cruciales que vous pouvez suivre pour booster vos fesses sans avoir recours au couteau du chirurgien.

Inspiré par Kim Kardashian : ces dernières années ont vu une augmentation sans précédent du lifting brésilien des fesses - une procédure chirurgicale de transfert de graisse esthétique - mais le Dr H, un médecin de premier plan qui a été le pionnier de l'opération, a donné à Femail ses meilleurs conseils pour obtenir un derrière plus courbé. Manière naturelle

Inspiré par Kim Kardashian : ces dernières années ont vu une augmentation sans précédent du lifting brésilien des fesses - une procédure chirurgicale de transfert de graisse esthétique - mais le Dr H, un médecin de premier plan qui a été le pionnier de l'opération, a donné à Femail ses meilleurs conseils pour obtenir un derrière plus courbé. Manière naturelle

La tendance, largement inspirée par des stars voluptueuses telles que Iggy Azalea (à droite) et Jennifer Metcalfe (à droite), a connu une augmentation stupéfiante de 500 % des consultations pour l'opération l'année dernière.

La tendance, largement inspirée par des stars voluptueuses telles que Iggy Azalea (à droite) et Jennifer Metcalfe (à droite), a entraîné une augmentation de 500 % des consultations pour l'opération de 10 000 £ l'année dernière.

Les dix meilleurs conseils du Dr H pour un derrière naturellement galbé

1. Squattez-vous pour réussir

« Cela ne surprendra peut-être pas beaucoup, mais mettez-vous au travail et vous verrez un résultat ! Faites des squats tous les deux jours et laissez vos muscles se réparer et se développer pendant vos jours de « repos ». Après trois semaines de consistance, passez à l'utilisation de résistance ou de poids. Comme toujours, adoptez une bonne posture et variez le style de squat à chaque séance d'entraînement.'

2. Alimentez votre corps avec des nutriments

« Les aliments riches en macronutriments sont les meilleurs à maintenir dans votre alimentation. Ainsi, lorsque vous cherchez à ajouter un peu plus à votre derrière, choisissez des œufs, un steak, la plupart des viandes maigres, du quinoa ou des patates douces.

3. Habillez-vous pour du volume

« Porter les bons vêtements qui donnent l'illusion d'un plus gros derrière peut faire une différence subtile, mais peut servir à renforcer la confiance en soi lorsque vous essayez de vous sentir mieux.

« Trouvez des jeans avec des poches qui donnent l'illusion d'un plus gros derrière ; la plupart du temps, cela signifie que les poches du jean sont plus espacées plutôt que plus près de la couture centrale.

Conseils sans chirurgie pour des fesses plus grosses

1. Squattez-vous pour réussir

2. Alimentez votre corps avec des nutriments

3. Habillez-vous pour du volume

4. Façonnez votre taille

5. Prenez un supplément tel que des phytoestrogènes

6. Évitez les régimes à la mode

7. Essayez la stimulation musculaire électronique (EMS)

8. Faire du yoga

9. Utilisez une bonne crème hydratante sur vos fesses

10. Inclinez vos fesses sur les photos pour qu'elles paraissent plus grandes

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« Les jupes et les robes avec une fluidité et un volume supplémentaires sur votre moitié inférieure sont souvent élégantes et donnent un effet d'illusion. »

4. Façonnez votre taille

« Après avoir choisi des vêtements qui mettent vos fesses en valeur, portez une ceinture de largeur moyenne à grande qui vous aidera à cintrer votre taille. Le faire avec des robes et des jupes est souvent le meilleur.

'Même si la robe se fronce déjà à la taille ou à la robe, l'ajout d'un point focal visuel comme celui-ci ajoute de l'intérêt et du volume là où c'est nécessaire.'

5. Prenez un supplément tel que des phytoestrogènes

« Notamment présent dans le soja, ce composé d'origine végétale se trouve dans un large éventail d'autres aliments. Plus connu pour son effet bénéfique sur la réduction des symptômes de la ménopause, il peut également améliorer les courbes d'une femme.

'Il imite les œstrogènes humains et ajoute du poids à toutes les zones où vous le souhaitez, comme vos fesses plutôt que votre visage, votre ventre ou vos bras.'

6. Évitez les régimes à la mode

« Bien que suivre un régime soit généralement connu comme un raccourci vers le corps idéal, lorsque vous essayez de faire pousser vos fesses, il est important de rester bien nourri ! Afin de développer vos muscles, votre corps a besoin de nutriments qui ne sont pas offerts par de nombreux régimes promettant des résultats rapides.

L'année dernière, des stars de la téléréalité britanniques telles que Chloe Khan, Abi Clarke (photo) ainsi que diverses stars de TOWIE et Geordie Shore subiraient l'intervention chirurgicale BBL.

L'année dernière, des stars de la télé-réalité britanniques telles que Chloe Khan, Abi Clarke (photo) ainsi que diverses stars de TOWIE et Geordie Shore subiraient l'intervention chirurgicale BBL.

7. Essayez la stimulation musculaire électronique (EMS)

« Le processus de l'EMS est assez simple ; les impulsions électroniques sont créées par un petit appareil et délivrées aux électrodes qui sont placées sur la peau.

« Les impulsions provoquent la contraction et la relaxation des muscles, ce qui favorise la croissance dans cette zone. Placer des coussinets sur vos fesses favorise non seulement la tonification musculaire, mais c'est aussi un excellent moyen d'éviter les courbatures après un entraînement intensif !'

8. Faire du yoga

« Non seulement le yoga est un excellent moyen de se détendre, mais il peut également aider à tonifier vos fesses. La pose du cobra et la pose des criquets sont deux excellents points de départ pour les débutants.

« En engageant vos muscles fessiers dans de nombreuses poses différentes, le yoga offre un moyen doux mais efficace de tonifier les fesses. »

Le modèle Instagram et modèle de fitness Tammy Hembrow est un défenseur de l'obtention du

Le modèle Instagram et modèle de fitness Tammy Hembrow est un défenseur de l'obtention du « cul de bulle » de manière naturelle, partageant régulièrement son régime de shake protéiné et ses séances d'entraînement

9. Utilisez une bonne crème hydratante sur vos fesses

« Comme partout ailleurs, la peau de vos fesses a besoin de rester hydratée ! Ceci est particulièrement important si vous travaillez pour augmenter vos muscles, car vous pouvez voir des vergetures dues à la croissance.

« En utilisant une crème hydratante, vous pouvez aider à garder vos fesses lisses et votre peau élastique ! »

10. Inclinez vos fesses sur les photos pour qu'elles paraissent plus grandes

'Comme on dit, 'fais semblant jusqu'à ce que tu y arrives' ! Pendant que vous travaillez à sculpter vos fesses, cela vaut la peine d'apprendre comment vous assurer que vos fesses sont à leur meilleur sur les photos !

« En inclinant vos fesses vers la caméra et le reste de votre corps vers l'extérieur, vous pouvez imiter l'effet d'un plus gros fessier. Tout ce qui est plus proche de l'appareil photo apparaîtra toujours plus grand sur les photos.'