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Les femmes minces qui disent qu'elles gonflent comme un ballon

Kirsty Badrock, 30 ans, dit que son corps peut augmenter d'au moins une taille vestimentaire en peu de temps après avoir mangé certains aliments. Elle s'est tournée vers les laxatifs et les antidépresseurs pour vaincre les ballonnements.

On pardonnerait de penser que plusieurs mois séparent ces deux photographies.

Dans le premier, Kirsty Badrock, 30 ans, révèle un ventre tendu, probablement le résultat de séances de gym régulières et d'une alimentation prudente. Dans la seconde, elle a l'air enceinte de six mois, avec une bosse révélatrice.

Mais la vérité est bien plus intrigante : car il ne s'est écoulé qu'une heure entre les prises de vue. Et la raison d'un gonflement aussi soudain et extrême ? Certains aliments font le ballon au ventre de Kirsty - dans ce cas, elle avait mangé une tranche de pain pour démontrer l'étendue du problème qui a commencé il y a deux ans.





«Je fais une taille 8, mais je peux monter au moins une taille de robe», explique la maquilleuse de Chester. «Parfois, j'ai très mal et je dois m'allonger. Cela peut prendre jusqu'à une semaine pour revenir à la normale.

Kirsty Badrock, 30 ans (photo avant) dit qu'elle peut augmenter d'au moins une taille de robe lorsque son corps gonfle

Kirsty Badrock, 30 ans (photo) dit qu'elle peut augmenter d'au moins une taille de robe lorsque son corps gonfle



L'impact sur Kirsty est immense : non seulement les ballonnements affectent son humeur et sa concentration, mais elle a eu recours à des laxatifs et des antidépresseurs pour soulager les symptômes. «Je suis assez déprimé à ce sujet. Si je sors pour un repas ou si quelqu'un cuisine pour moi, je suis vraiment inquiet de savoir si je vais en souffrir.

Le sien est peut-être un cas extrême, mais nous sommes de plus en plus nombreux à souffrir de réactions à certains aliments. Environ 70 pour cent souffriront de problèmes digestifs à un moment donné, les femmes étant plus sujettes que les hommes.

Mais est-ce un phénomène moderne, ou quelque chose que nous remarquons simplement davantage en ces temps de conscience corporelle ?



Selon le diététicien Sioned Quirke, les ballonnements - lorsque votre estomac est étiré, gonflé et inconfortable - semblent plus fréquents aujourd'hui « parce que les gens sont plus conscients du problème ».

Il ne fait aucun doute que notre obsession d'avoir un ventre plat nous rend plus sensibles aux fluctuations. Une certaine expansion est normale. Mais, dit Sioned, l'alimentation moderne a tendance à contenir moins de fibres, ce qui peut entraîner des ballonnements.

Elle explique: «La plupart d'entre nous connaîtront des ballonnements, généralement après un gros repas. Elle peut être causée par une indigestion, une constipation ou une déglutition d'air en mangeant trop rapidement. Mais cela peut aussi être dû à une intolérance alimentaire, à une maladie cœliaque (allergie au gluten) ou au syndrome du côlon irritable (SCI).

Les femmes ont également un tube digestif légèrement plus long, peut-être pour leur permettre d'absorber plus de liquide pendant la grossesse. Mais cela peut les amener à souffrir plus de problèmes digestifs que les hommes. Et le Dr Robynne Chutkan, auteur de Gutbliss, affirme que les niveaux fluctuants d'hormones féminines peuvent affaiblir le tube digestif, rendant l'enflure plus problématique pour les femmes.

Kirsty dit que son corps a commencé à gonfler après presque chaque repas malgré la consommation d'aliments qu'elle mangeait habituellement

Kirsty dit que son corps a commencé à gonfler après presque chaque repas malgré la consommation d'aliments qu'elle mangeait habituellement

Avec Kirsty, un mois elle allait bien, puis le suivant, son estomac s'est distendu après avoir consommé des aliments qu'elle mangeait habituellement. «Après presque chaque repas, j'ai gonflé et j'avais l'air enceinte de six mois», dit-elle. « Mon estomac était douloureux et étiré et j'avais des crampes. Cela prendrait quelques heures pour descendre, souvent pendant la nuit. Je l'ai mis au régime.

Après deux mois, elle a rendu visite à son médecin généraliste, qui a dit qu'il pourrait s'agir du SCI. Les tests d'intolérance sont revenus peu concluants. Elle n'était pas coeliaque non plus.

Kirsty dit: «J'ai essayé d'éliminer le blé, ce qui aide, alors maintenant je ne mange plus de pain, de pâtes ou de nouilles. Mais j'ai découvert que cela se produisait toujours après avoir mangé d'autres aliments. J'ai essayé un régime de jus, sur lequel je n'ai pratiquement pas gonflé, mais ce n'est pas durable.

« Ensuite, je suis devenu végétalien [à l'exclusion de tous les produits d'origine animale], mais j'ai eu du mal à obtenir suffisamment de protéines, car les haricots et les pois me décourageaient, et je dois également éviter les oignons et l'ail. Les noix me posent aussi des problèmes, mais j'ai maintenant ajouté du poisson nature, ce qui ne semble pas poser de problème. J'ai essayé des suppléments, des remèdes à base de plantes et même l'hypnothérapie. Rien ne semble aider.

Je ne me souviens pas de la nourriture qui a initialement causé les ballonnements, mais quand cela s'est produit pour la première fois, c'était si douloureux que j'ai pensé que j'avais une crise cardiaque - Jennifer Tucker

Le pire est le fait que les ballonnements peuvent causer de la constipation. « Je prends un laxatif tous les jours », dit Kirsty. «Et je suis sous antidépresseur tous les jours. J'ai demandé cela à mon médecin, car j'avais lu que de faibles doses peuvent être efficaces pour traiter les symptômes de l'intestin.

Le diététicien Sioned dit que les médicaments peuvent aider, mais ne devraient être pris que sous l'avis d'un médecin.

Jennifer Tucker, 47 ans, de Lancaster, souffre également visiblement de problèmes digestifs – elle peut paraître enceinte jusqu'à huit mois après avoir mangé. Dans les cas graves, cela l'empêche de respirer, « car mon estomac appuie sur mes poumons ».

Comme Kirsty, Jennifer – qui vit avec son mari Matthew, 40 ans, employé des postes, et leurs filles Wami, 13 ans, Kiana, dix ans, et son fils Eric, six ans – n'a pas toujours souffert de ce problème. En fait, jusqu'à ce qu'elle atteigne 40 ans, elle était une taille mince de 10.

Mais lors de sa troisième grossesse, en 2011, elle a souffert de pré-éclampsie sévère et a pris du poids : « J'ai explosé jusqu'à une taille 22 et je suis devenue vraiment déprimée et proche du suicide.

La nutritionniste Polly Hale dit que les ballonnements peuvent être causés par les produits laitiers, le gluten et les aliments FODMAP, mais tout le monde est différent

La nutritionniste Polly Hale dit que les ballonnements peuvent être causés par les produits laitiers, le gluten et les aliments FODMAP, mais tout le monde est différent

«Ce n'est que lorsque j'ai essayé un régime de désintoxication strict il y a près de deux ans, en supprimant la viande et les produits laitiers pendant trois mois, que le poids a diminué et que je suis revenu à 14 ans. étaient des choses que je ne pouvais plus tolérer.

« Les pâtes et le pain me font complètement exploser. Le riz blanc a le même effet, donc je m'en tiens au brun, ou je fais cuire du riz au brocoli ou au chou-fleur. Je ne supporte pas la crème, alors je trouve des alternatives.

«Je ne me souviens pas de la nourriture qui a initialement causé les ballonnements, mais quand cela s'est produit pour la première fois, c'était si douloureux que j'ai pensé que j'avais une crise cardiaque. Je n'ai jamais été chez le médecin généraliste à ce sujet ni subi de test d'intolérance alimentaire. Je pense que c'est simplement quelque chose qui est arrivé à mon corps en vieillissant.

« Je fais maintenant du 8 au 10, je cours régulièrement et j'essaie de suivre un régime cru ou végétalien. Je prends également un probiotique quotidiennement pour équilibrer les bonnes et les mauvaises bactéries de mon intestin. Mais si je mange quelque chose qui me fait exploser, je mange une salade de roquette aux épinards, à l'avocat et à la tomate.

'Il doit y avoir quelque chose là-dedans qui équilibre mon intestin – quelques minutes après en avoir mangé un, mon estomac se dégonfle.'

La nutritionniste Polly Hale affirme qu'un certain nombre d'aliments peuvent poser problème : « Tout le monde est différent, mais les produits laitiers, le gluten et les aliments FODMAP (contenant des types spécifiques de glucides que certains d'entre nous ont du mal à digérer) sont des coupables courants. Le soja, les alcools de sucre tels que le xylitol – présents dans des produits tels que le chewing-gum – ou les boissons gazeuses peuvent également causer des problèmes.

Le diététicien Sioned Quirke conseille de boire du thé à la menthe poivrée et de limiter les aliments producteurs de gaz comme remède naturel

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Dans certains cas, il s'agit davantage d'un problème de santé intestinale - des infections bactériennes à levures, par exemple, qui peuvent être déterminées par des tests de selles. Une infection ou une intoxication alimentaire peut également déclencher le problème.

Polly ajoute: 'Mais cela est plus susceptible de se produire si votre corps est dans un état immunitaire abaissé ou si vous traversez un changement corporel, comme une grossesse ou la ménopause.'

Charlotte Harding, 31 ans, peut sympathiser. La mère au foyer et blogueuse, qui vit à Cardiff avec son mari Richard, 33 ans, développeur Web, et ses fils Ethan, cinq ans, et Harrison, trois ans, ont initialement attribué son gonflement à l'anorexie chez les adolescentes.

«Je l'ai ignoré jusqu'à la mi-vingtaine, après avoir eu mes enfants. Mais mon ventre a commencé à gonfler dès que j'ai mangé. J'ai subi des tests d'intolérance et d'allergie et même une caméra dans la gorge pour vérifier mon estomac et voir si je suis coeliaque, mais tous les tests n'ont pas été concluants.

«Je pensais que les produits laitiers pourraient en être la cause, mais le gonflement a continué lorsque je l'ai coupé. Même le poulet et le riz nature le déclenchent.

En plus de la nourriture, Charlotte accuse le stress et les hormones. Elle admet que cela domine sa vie et affecte même son mariage. « Je peux être assez déprimée à ce sujet », dit-elle. « Si nous avons mangé le soir, la dernière chose que je veux faire est de sauter dans le lit avec mon mari. Je me sens trop mal à l'aise.

Alors Charlotte recourt à des mesures drastiques : « J'essaie de ne pas trop manger dans la journée. Je vais avoir un repas principal du soir, mais assurez-vous que je porte un pyjama pour laisser mon corps se développer.

Mais Polly met en garde contre cela. « Ne pas manger n'est pas la solution : trop peu de calories peut entraîner des étourdissements, une mauvaise concentration, des évanouissements et une perte musculaire. Trouver la cause est une priorité. Parallèlement à un test de laboratoire pour voir s'il y a des infections, Charlotte devrait tenir un journal détaillé des aliments et des symptômes.

'Une fois le problème résolu, à l'exception de toute allergie ou intolérance réelle, vous devriez pouvoir manger n'importe quel aliment sans problème.'

Pendant ce temps, le diététicien Sioned conseille : « Le thé à la menthe poivrée est un excellent remède naturel. Limitez votre consommation d'aliments producteurs de gaz - tels que les haricots, les légumineuses, les pousses et le chou-fleur - et mangez de l'avoine et des graines de lin, peut-être dans des céréales.

Ainsi, pour tous ceux qui souffrent d'un cas extrême de ballonnement post-Noël, tout n'est pas perdu.