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RÉVÉLÉ : ce qui arrive exactement à votre corps et à votre santé lorsque vous buvez deux litres d'eau par jour

Le médecin généraliste de Sydney, le Dr Dasha Fielder, a déclaré que la plupart des adultes devraient viser à boire jusqu'à trois litres par jour afin de maintenir une hydratation optimale.

Le corps humain étant composé à près de 60 % d'eau, il est essentiel de maintenir sa santé et son bien-être en buvant au moins deux litres d'eau par jour.

Le médecin généraliste de Sydney, le Dr Dasha Fielder, a déclaré à FEMAIL que la plupart des adultes devraient viser à boire entre 2,5 et trois litres afin de maintenir une hydratation optimale.

Le Dr Fielder a déclaré que l'eau potable aidera à hydrater les reins, à améliorer la digestion et la santé intestinale, à rajeunir la peau et à éviter de se sentir fatigué.





'Nous perdons beaucoup d'eau en buvant des boissons contenant de la caféine, telles que des thés et des cafés, et pendant la nuit en dormant – nous devons donc en reconstituer tout au long de la journée', a-t-elle déclaré.

Le médecin généraliste de Sydney, le Dr Dasha Fielder, a déclaré à FEMAIL que la plupart des adultes devraient viser à boire jusqu'à trois litres par jour afin de maintenir une hydratation optimale.

Le médecin généraliste de Sydney, le Dr Dasha Fielder, a déclaré à FEMAIL que la plupart des adultes devraient viser à boire jusqu'à trois litres par jour afin de maintenir une hydratation optimale.



Maintenir la santé des reins et éliminer les toxines

Le Dr Fielder a déclaré que boire au moins deux litres d'eau hydraterait le corps et aiderait à maintenir la santé des reins, ce qui est la première étape vers d'autres avantages pour le bien-être.

'La fonction rénale est essentielle pour le métabolisme et l'excrétion des toxines - et parce que les reins sont très sensibles, une diminution de l'eau défèque affectera la fonctionnalité globale', a-t-elle déclaré.



Si les toxines indésirables ne sont pas évacuées, cela peut entraîner une sensation de fatigue, une augmentation des maux de tête et un manque de concentration.

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POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE BOIRE AU MOINS 2 LITRES D'EAU ?

Augmenter la puissance cérébrale et la concentration

Élimine les toxines indésirables

Améliorer la digestion et la santé intestinale

Maintenir la santé des reins

Améliorer ou maintenir une peau saine

Diminue les maux de tête et améliore l'humeur

Hydrater le corps et la peau

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Améliorer ou maintenir une peau saine

Rester hydraté éliminera non seulement les toxines du corps, mais reconstituera également la peau de l'intérieur.

'Pour les femmes en particulier, il est important de maintenir le liquide car cela peut rajeunir la peau et réduire l'apparence des rides', a déclaré le Dr Fielder.

La peau étant le plus grand organe du corps, il est essentiel de la maintenir hydratée pour conserver une peau d'apparence plus jeune.

Il est également particulièrement important de boire plus d'eau en été, car le corps peut perdre l'excès d'eau par la transpiration.

Rester hydraté éliminera non seulement les toxines, mais reconstituera également la peau de l'intérieur.

Rester hydraté éliminera non seulement les toxines, mais reconstituera également la peau de l'intérieur.

QUE SE PASSE-T-IL LORSQUE VOUS NE BUVEZ PAS ASSEZ D'EAU ?

Le corps est sujet à plus de maux de tête et de fatigue

Il devient difficile de rester concentré et concentré pendant la journée

Les reins, les intestins et le système digestif ne fonctionnent pas efficacement

La peau deviendra déshydratée et éventuellement irritée

Votre humeur sera affectée négativement

Les niveaux d'énergie diminuent

Les toxines indésirables restent dans le corps

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Augmenter la puissance cérébrale et la concentration

Plutôt que de prendre une tasse de café pour un boost mental, buvez plus d'eau car cela stimulera le cerveau et lui permettra de mieux fonctionner.

'Notre capacité à nous concentrer grâce à la puissance de notre cerveau dépend de l'eau pour bien fonctionner', a déclaré le Dr Fielder.

Étant donné que les trois quarts du cerveau sont constitués d'eau, boire des quantités suffisantes pendant la journée augmentera la concentration, maintiendra la concentration et réduira la probabilité de maux de tête.

Le Dr Fielder a également déclaré que rester hydraté tout au long de la journée peut améliorer les performances physiques lors de l'exercice.

Le Dr Fielder a également déclaré que rester hydraté tout au long de la journée peut également améliorer les performances physiques lors de l'exercice

Le Dr Fielder a également déclaré que rester hydraté tout au long de la journée peut également améliorer les performances physiques lors de l'exercice

Améliorer la digestion et la santé intestinale

Boire de l’eau est également essentiel pour améliorer la digestion et garantir le bon fonctionnement de l’intestin.

'Même si vous mangez beaucoup de fibres et de légumes verts, vous devez boire de l'eau pour que les nutriments passent à travers le système', a déclaré le Dr Fielder.

'S'il n'y a pas d'eau, la nourriture ne peut pas se déplacer dans l'intestin et cela conduit souvent à la constipation.'

Comme pour les reins, une quantité d'eau suffisante assurera le bon fonctionnement de l'intestin.