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La patineuse olympique Kristi Yamaguchi admet qu'il est «plus difficile» d'être active, partage la lutte pour rester en forme à 50 ans

La médaillée d'or a admis qu'avoir 50 ans lui donnait envie d'être «plus consciente» de sa santé. Elle a dit qu'elle avait commencé à 'penser différemment', afin qu'elle puisse 'être là pour sa famille'.

La patineuse artistique olympique Kristi Yamaguchi a parlé de sa lutte pour rester en forme en vieillissant, quatre mois après avoir célébré son 50e anniversaire.

La star du sport - qui a remporté une médaille d'or aux Jeux d'hiver de 1992 - a admis que tourner le grand cinq-oh était une grande révélation pour elle, révélant que cela la rendait ' plus consciente ' de sa santé - et a déclenché la prise de conscience que elle doit prendre des mesures pour rester en forme afin qu'elle puisse «être là pour sa famille» et «vivre les années qui lui restent de la manière la plus optimale possible».

Mais selon Kristi, qui est devenue la première femme américano-asiatique à remporter une médaille d'or dans une compétition olympique d'hiver, il est beaucoup plus 'difficile' d'être active maintenant que lorsqu'elle était plus jeune.



Elle attribue aux cours de Kung Fu et de hip-hop l'aidant à rester en forme. Elle a également déclaré qu'elle essayait d'intégrer au moins une heure d'exercice dans son emploi du temps au moins trois fois par semaine et de manger aussi 'sainement que possible'.

Quatre mois après son 50e anniversaire, la patineuse artistique olympique Kristi Yamaguchi s'est confiée sur ses difficultés à rester jeune et en forme. Elle est photographiée en 2020

Quatre mois après son 50e anniversaire, la patineuse artistique olympique Kristi Yamaguchi s'est confiée sur ses difficultés à rester jeune et en forme. Elle est photographiée en 2020

Kristi a dit qu'avoir 50 ans l'a fait

Kristi (photographiée à gauche en 1989 et à droite en 2020) a déclaré qu'avoir 50 ans la rendait ' plus consciente ' de sa santé afin qu'elle puisse ' vivre ses années restantes de la manière la plus optimale possible '

Selon le médaillé d'or, il

Selon la médaillée d'or, il est beaucoup plus « difficile » d'être active maintenant qu'elle ne l'était lorsqu'elle était plus jeune. Elle est photographiée aux Jeux Olympiques d'hiver de 1992

« 50 est le plus important… pour moi, c'était : « D'accord, je suis définitivement de l'autre côté maintenant ». Cela vous fait commencer à penser à différentes choses, à être plus conscient de votre santé et à vivre ces années restantes de la manière la plus optimale possible », a-t-elle déclaré. USA aujourd'hui lors d'un récent entretien.

« Quand vous êtes plus jeune, vous avez l'impression que tout est devant vous. Maintenant, vous pensez : « Je dois vraiment me préparer pour pouvoir être là et être là pour la famille ».

«Je suis excité et heureux et j'ai l'impression d'être à une bonne place dans ma vie. Mais je suis plus soucieux de ma santé.

L'ancienne athlète a admis que même si « vieillir est difficile », elle se sent mieux lorsqu'elle « reste active ».

« Vieillir est difficile. Je ne vais pas mentir. Cela devient plus difficile. Je me sens mieux quand je reste active, mais être active maintenant est certainement très différente de s'entraîner en tant qu'olympienne », a-t-elle déclaré.

'Tout en modération. Trois repas équilibrés. J'essaie de manger le plus sainement possible cinq jours par semaine et puis le week-end, il peut y avoir des folies.

« Quand vous êtes un athlète, les calories que vous consommez importent peu. Vous ne faites que brûler la graisse. Mais maintenant, c'est comme: 'Je ne peux pas avoir 15 ailes de poulet pour le dîner … ça n'arrivera plus.'

« Alors c'est une question de modération. J'aime les salades, les crudités, j'ai une excellente recette de smoothie que je vais prendre le matin quelques fois par semaine – chou frisé, beurre d'amande pour les protéines, yaourt, ananas, myrtilles. C'est ça.'

Elle attribue aux cours de Kung Fu et de hip-hop l'aidant à rester en forme maintenant. Elle a également dit qu'elle essayait de manger comme

Elle attribue aux cours de Kung Fu et de hip-hop l'aidant à rester en forme maintenant. Elle a également déclaré qu'elle essayait de manger aussi 'sainement que possible'. Elle est photographiée aux Jeux olympiques d'hiver de 1992

L'ancien athlète a admis que bien que

L'ancien athlète a admis que « vieillir est difficile ». Elle a ajouté: 'Être active maintenant est certainement très différente de s'entraîner en tant qu'olympienne.' Elle est photographiée en 1996 (à gauche) et 2020 (à droite)

Kristi a révélé que pendant la pandémie, elle avait commencé à suivre des cours de Kung Fu et avait depuis obtenu sa ceinture orange. Elle est photographiée en 1997

Kristi a révélé que pendant la pandémie, elle avait commencé à suivre des cours de Kung Fu et avait depuis obtenu sa ceinture orange. Elle est photographiée en 1997

Kristi a révélé que pendant la pandémie, elle avait commencé à suivre des cours de Kung Fu et avait depuis obtenu sa ceinture orange.

« Je n'en suis qu'aux premiers stades… c'était juste une excellente activité parce que j'étais arrivé à un point où je n'avais plus l'impression d'utiliser mon cerveau comme je le faisais quand j'étais un athlète – je n'étais pas apprendre, se souvenir et se souvenir », a-t-elle expliqué.

« Donc, c'est tellement agréable de connecter la mémoire et les mouvements et ce que mon corps est censé faire. De plus, c'est un excellent exercice.

«Je l'ai commencé pour des raisons de connaissance de soi et d'autodéfense. J'apprécie vraiment le processus d'apprendre de nouvelles choses à chaque fois.

« Peut-être que je vais ajouter quelques nouvelles couleurs, mais je ne pense pas : » Je dois passer à la ceinture noire. C'est très humiliant de commencer quelque chose de tout nouveau, et si je parviens aux trois quarts du chemin, je serai très heureux.

La patineuse a rencontré son mari, le joueur de hockey de l'équipe américaine Bret Hedican, en 1992. Ils se sont mariés en 2000 et ont accueilli deux filles ensemble, Keara Kiyomi et Emma Yoshiko, en 2003 et 2005.

Et elle a révéléqu'elle veut donner à ses filles la liberté de trouver leur propre chemin dans la vie.

Elle a déclaré: «C'était différent pour moi – trouver le patinage et la voie du succès quand j'étais si jeune, n'est pas typique.

« Mon mari et moi voulions tous les deux laisser nos filles trouver leur propre chemin à leur propre rythme et les encourager à essayer beaucoup de choses pour voir ce qui a suscité leur intérêt.

« J'ai essayé de trouver un moyen de soutenir mes filles tout comme mes parents m'ont soutenu au fur et à mesure que je montais. Il s'est passé d'autres choses, mais la famille a été ma priorité, car je fais de mon mieux pour donner l'exemple d'être toujours occupé et de rechercher de nouveaux défis après ma carrière.

Kristi, qui est devenue la première femme américaine d'origine asiatique à remporter une médaille d'or lors d'une compétition olympique d'hiver en 1992, s'est souvenue s'être sentie perdue après les Jeux olympiques. Elle est photographiée en 1990

Kristi, qui est devenue la première femme américaine d'origine asiatique à remporter une médaille d'or lors d'une compétition olympique d'hiver en 1992, s'est souvenue s'être sentie perdue après les Jeux olympiques. Elle est photographiée en 1990

Quand elle a commencé un enfant

Lorsqu'elle a lancé une fondation pour l'alphabétisation des enfants, appelée Always Dream, en 1997, elle a trouvé un nouvel objectif. Maintenant, elle se concentre également sur l'éducation de ses filles, Keara et Emma. Elle est photographiée en 2020

Kristi, qui a été intronisée au Temple de la renommée olympique des États-Unis en 2005 et a remporté la sixième saison de Danse avec les stars, se souvient s'être sentie perdue après les Jeux olympiques.

« Quand vous avez 20 ans aux Jeux olympiques, vous devez trouver un moyen de passer à autre chose », se souvient-elle.

« Ma mère et mon père étaient des membres actifs de la communauté – le sont toujours – et ma mère me demandait : « Qu'allez-vous faire maintenant pour redonner ? » Cela m'a arrêté.

Mais lorsque la femme de 50 ans a lancé une fondation d'alphabétisation pour enfants, appelée Always Dream, en 1997, elle a trouvé un nouvel objectif.

Elle a ajouté : ' J'ai toujours aimé travailler avec des enfants. Et c'est l'héritage de 'Always Dream', qui a donné plus de sens à ma vie que d'être simplement un ancien athlète.

«Nous nous sommes toujours concentrés sur le soutien des espoirs et des rêves des enfants défavorisés. Il y a environ 10 ans, nous nous sommes concentrés sur l'alphabétisation précoce.

« Il s'agit vraiment de fournir des outils. Lorsque vous regardez certaines statistiques, 60 % des familles [pauvres] n'ont pas de livres pour enfants à la maison. Cela m'a vraiment inspiré.

«En tant que mère de jeunes filles (qui sont maintenant en terminale et en deuxième année au lycée), je ne pouvais pas imaginer ne pas pouvoir leur lire une histoire au coucher à la maison.

'Il s'agit de fournir un accès à des livres de haute qualité et de l'associer à un soutien à l'engagement familial afin que les familles se sentent habilitées à disposer d'outils pour s'impliquer dans l'apprentissage de leur enfant à la maison.'

Kristi s'est récemment connectée avec une mère et sa fille qui ont reçu une tablette remplie d'histoires pour enfants téléchargeables via Always Dream, et leur parler a vraiment mis les choses en perspective pour elle.

Elle a dit que la petite fille lui avait dit : 'Je suis tellement contente d'avoir ma tablette parce que peu importe où nous sommes, maman peut toujours me lire une histoire au coucher.'

'Entendre ça? Oh wow. Ça te frappe en plein dans les tripes. Cela me rend fière et me motive également à faire encore plus parce que vous le voyez et le ressentez », a-t-elle poursuivi.

« Nous ne réalisons pas toutes les différentes manières dont nous pouvons avoir un impact sur les gens. C'était petit, mais cela vous donne un aperçu des types de familles que nous servons et de l'impact que cela a.