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Le régime miel : laissez tomber une taille de robe pour la saison des fêtes en prenant une cuillerée de miel avant de vous coucher - et en suivant nos délicieuses recettes

Et si quelqu'un vous disait que vous pouvez laisser tomber une taille de robe simplement en mangeant une cuillerée de miel avant de vous coucher chaque soir ? Cela semble beaucoup trop beau pour être vrai, n'est-ce pas ?

Le régime miel : laissez tomber une taille de robe pour la saison des fêtes en prenant une cuillerée de miel avant de vous coucher - et en suivant nos délicieuses recettes

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Et si quelqu'un vous disait que vous pourriez laisser tomber une taille de robe d'ici Noël simplement en mangeant une cuillerée de miel avant de vous coucher chaque soir ? Cela semble beaucoup trop beau pour être vrai, mais c'est en fait la clé de voûte d'un nouveau moyen révolutionnaire et scientifiquement soutenu de mincir.





Le régime au miel exploite les pouvoirs éprouvés du miel pour déclencher des changements métaboliques qui garantissent que vous ne succomberez pas à des envies de sucre qui brisent le régime et signifient même que vous brûlez des graisses pendant votre sommeil. Il n'y a pas de comptage de calories, pas d'aliments diététiques coûteux, pas de plan de famine draconien - et vous pouvez facilement perdre jusqu'à 3 livres par semaine.

Le régime au miel : avec le nutritionniste Mike McInnes

Le régime au miel : avec le programme du nutritionniste Mike McInnes, vous pouvez facilement perdre jusqu'à 3 livres par semaine (robe par Alexon)



Le programme est le résultat de toute une vie de recherche par le nutritionniste Mike McInnes, qui a découvert que la combinaison unique de sucres naturels du miel en fait un aliment de perte de poids presque parfait. Sur ce plan, vous pouvez savourer de délicieux repas en famille, des collations et des friandises généralement interdites dans les régimes - y compris les puddings, le pain, les muffins et même les biscuits - à condition qu'ils soient faits avec du miel plutôt que du sucre.

En effet, en substituant du sucre au miel tout au long de la journée et en prenant une grande cuillerée de miel dans une boisson chaude avant d'aller au lit, les mécanismes du cerveau qui déclenchent des envies de sucre ruineuses peuvent être complètement arrêtés.

Alors, comment ça marche? M. McInnes pense que la raison principale pour laquelle tant d'entre nous luttent pour perdre du poids est que nous mangeons trop de sucre et d'aliments transformés.



'Même les aliments soi-disant sains et faibles en gras sont très souvent emballés avec des sucres cachés ou de la farine blanche [que le corps convertit rapidement en sucre]', dit-il. 'Cela signifie que notre taux de sucre dans le sang bouillonne au maximum toute la journée.' Le corps gère cette surcharge en sucre en libérant l'hormone insuline, qui la filtre du sang et l'envoie être stockée sous forme de graisse.

Mais M. McInnes a identifié un mécanisme supplémentaire que le corps utilise pour protéger les cellules cérébrales délicates d'une éventuelle surcharge en sucre, ce qui signifie que le cerveau a « faim ».

Pas de soucis : avec The Honey Diet, il y a

Pas de tracas : avec le régime au miel, il n'y a pas de comptage de calories, pas d'aliments diététiques coûteux et pas de plan de famine draconien

Cette découverte est importante, soutient-il, car c'est le «cerveau affamé» qui provoque des envies de sucre impossibles à résister, ce qui rend les régimes encore plus difficiles.

Chaque cellule du cerveau, explique-t-il, est entourée d'au moins dix « cellules nourricières » (appelées cellules gliales), qui surveillent et contrôlent la quantité de sucre dans le sang dans le cerveau.

Ces cellules ont la tâche importante d'assurer qu'un apport de sucre mesuré avec précision atteint les cellules du cerveau. Chacun abrite une pompe microscopique, qui mesure la densité du sucre dans le sang, puis fournit aux cellules cérébrales exactement la bonne quantité de carburant.

Grâce à l'analyse de nombreuses études, M. McInnes a découvert que si nous mangeons trop de biscuits, de chocolat, de boissons gazeuses ou de pâtisseries, ces pompes sont sujettes à des « arrêts d'urgence » soudains pour protéger les cellules du cerveau de la surcharge en sucre. Cela signifie que seul le plus petit filet de carburant est autorisé à atteindre les cellules du cerveau jusqu'à ce que la ruée vers le sucre potentiellement dangereuse soit terminée.

Ce mécanisme fonctionnerait bien si la surabondance de sucre n'était que de courte durée, mais grâce à notre alimentation moderne, la plupart d'entre nous sont susceptibles de grignoter et de grignoter des aliments sucrés toute la journée.

Le résultat, explique M. McInnes, est que les cellules gliales sont éteintes pendant de longues périodes, laissant les cellules cérébrales survivre avec des rations de carburant d'urgence.

'Un cerveau affamé est un cerveau stressé', déclare M. McInnes. 'En désespoir de cause, il enverra un cocktail de messages chimiques pour essayer de trouver du sucre à partir de toute autre source possible.'

Certains de ces messages chimiques déclenchent des envies insatiables de sucre, nous laissant impuissants à résister à l'idée de finir le paquet entier de biscuits, de savourer une autre part de gâteau ou de prendre une tasse de thé sucré.

IL GUÉRIT MÊME LA GUÈRE DE LA GUERRE

Le miel fournit une énergie brillante pour l'exercice. Reconstituez vos réserves de carburant pendant votre séance d'exercice avec une à deux cuillères à soupe de miel dissous dans de l'eau, et sirotez pendant votre entraînement.

Il n'y a pas besoin de payer les prix du miel de Manuka. Achetez-le simplement auprès d'un détaillant en qui vous avez confiance (le miel bon marché peut être falsifié avec du sirop de sucre) et faites votre choix entre dur, alvéolé ou coulant.

÷ Le miel n'est pas seulement destiné à la cuisson - utilisez-le comme vinaigrette, avec de l'huile d'olive et du vinaigre, ou faites-le fondre dans du fromage à la crème pour faire une sauce savoureuse.

Ne consommez pas plus de quatre cuillères à soupe de miel par jour. L'apport calorique (64 calories par cuillère à soupe) peut l'emporter sur les bienfaits minceur.

÷ Le miel est le remède parfait contre la gueule de bois : prenez une cuillère à soupe dans de l'eau avant de sortir, une avant de vous coucher et deux à trois cuillères à café le matin - soit dans de l'eau, sur des toasts complets, dans du yaourt ou pur sur une cuillère.

M. McInnes pense que le miel détient la clé pour briser ce cercle vicieux - malgré sa réputation nutritionnelle douteuse. Et il dit qu'une boisson au miel la nuit est suffisante pour inverser le processus et réduire le stress nocturne, vous permettant de mieux dormir, afin que le corps puisse poursuivre le processus essentiel de récupération et de réparation - en brûlant les graisses.

La plupart des experts en alimentation classent le miel dans la même catégorie de « mauvais aliment » que le sucre de table. Certes, le miel est tout aussi riche en fructose et en saccharose et on s'attendrait donc à ce qu'il fonctionne dans le corps exactement de la même manière - en faisant monter en flèche le taux de sucre dans le sang.

Mais M. McInnes est convaincu qu'il fait le contraire. 'Le miel est créé à partir du nectar des plantes par les abeilles, qui agissent comme une sorte de plante de transformation naturelle, digérant partiellement les sucres et modifiant leur composition, ce qui affecte la façon dont notre corps les métabolise', dit-il.

De plus, les centaines de micronutriments contenus dans chaque cuillère à café de miel modifient la façon dont la substance réagit dans notre système digestif.

Des études montrent que lorsque nous buvons une tasse de thé sucré avec du miel, ou que nous arrosons de miel du yaourt, les sucres se comportent d'une manière complètement différente du sucre blanc.

En fait, des tests effectués par des laboratoires de recherche médicale à Dubaï montrent qu'une cuillerée de miel semble abaisser le taux de sucre dans le sang plutôt que de l'augmenter comme le ferait une cuillerée de sucre blanc.

Surtout, cela signifie que le miel n'éteint pas les cellules gliales, garantissant que le cerveau reçoit le flux constant de carburant dont il a besoin pour fonctionner à son niveau optimal.

Combiné à quelques règles d'or simples, cela signifie que vous pouvez bien manger et regarder l'excès de poids disparaître sans effort, sans fringales.

Ici, nous vous révélons comment. . .

LES RÈGLES D'OR

BISCUITS AUX POMMES ET NOIX (fait 12-15)

Biscuits aux noix et biscuits aux pommes et aux raisins secs

Biscuits aux noix et biscuits aux pommes et aux raisins secs

  • 75g de farine complète
  • 75g de flocons d'avoine
  • ½ cuillère à café de levure chimique
  • ½ cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 pomme, pelée, épépinée et râpée
  • 50 g de noix hachées
  • 75g de miel
  • 60 ml d'huile de tournesol
  • Zeste de ½ orange

Préchauffer le four à 180°C (thermostat 4). Mélanger la farine, les flocons d'avoine, la poudre à pâte et la cannelle dans un bol.

Ajouter la pomme et les noix, puis mélanger à nouveau.

Dans un autre bol, mélanger le miel, l'huile et le zeste d'orange. Mélanger les ingrédients humides et secs.

Placer 12 à 15 cuillères à soupe bombées du mélange sur une plaque allant au four et cuire au four pendant dix minutes.

CRUMBLE CROQUANT RHUBARBE ET BANANE (pour 2 personnes)

Crumble à la rhubarbe et à la banane

Crumble à la rhubarbe et à la banane

  • 200 g de rhubarbe coupée en morceaux de 1 cm
  • Jus de 1 orange
  • 2 cuillères à soupe de miel
  • 30g d'amandes moulues
  • 50 g de flocons d'avoine
  • Zeste de ½ orange
  • ½ cuillère à café de cannelle moulue
  • 1 banane mûre, tranchée
  • 25 ml d'huile de tournesol

Faites chauffer la rhubarbe, le jus d'orange et une cuillère à soupe de miel lentement dans une casserole et laissez mijoter pendant cinq minutes jusqu'à ce qu'ils soient tendres.

Pour le crumble, mélanger l'huile et le miel, puis ajouter les amandes, les flocons d'avoine, le zeste d'orange et la cannelle. Verser la rhubarbe dans un petit plat allant au four, garnir de tranches de banane et répartir sur le mélange de crumble. Cuire 15 à 20 minutes à 180c (gaz 4).

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