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Le grand mythe de l'allaitement et de la perte de poids : on dit aux nouvelles mères que l'allaitement changera la donne après la grossesse. En fait, cela a fait l'OPPOSÉ pour ces femmes...

Emily Chilton, 30 ans, qui vit dans le nord de Londres, a constaté que le poids de son bébé avait fondu après l'accouchement, mais s'est de nouveau glissée lorsqu'elle a commencé à allaiter.

Le grand mythe de l'allaitement et de la perte de poids : on dit aux nouvelles mères que l'allaitement changera la donne après la grossesse. En fait, cela a fait l'OPPOSÉ pour ces femmes...

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Gain de poids : l'allaitement Hannah a pris du poids depuis qu'elle est devenue la mère d'Edwin

Gain de poids : l'allaitement Hannah a pris du poids depuis qu'elle est devenue la mère d'Edwin





Enfilant sa taille 10, son jean skinny d'avant grossesse moins de quinze jours après avoir accouché l'année dernière, Hannah Newman-Evans n'a pas pu contenir sa joie de retrouver sa silhouette si rapidement.

Plutôt que d'utiliser la grossesse comme excuse pour lever les pieds et se gaver pour deux, elle avait continué à manger sainement et à marcher jusqu'à six miles par jour – déterminée à éviter de prendre des kilos inutiles.



En fait, elle n'a gagné qu'un peu plus d'une pierre, ce qui n'était presque que de la bosse.

Cependant, huit mois après avoir eu son fils, Edwin, c'est une toute autre histoire. Elle a empilé 16 livres, est passée à une taille de 14 à 16 et cache son corps dans des hauts amples et des jeggings extensibles.

La cause de cette prise de poids spectaculaire ? Hannah pense que c'est dû à l'allaitement.



Même si une grande partie de la propagande sur l'allaitement loue ses vertus de réduction de la silhouette – promettant qu'elle brûlera jusqu'à 750 calories par jour tout en aplatissant l'estomac en encourageant l'utérus à se contracter – Hannah dit : « Je suis aussi grosse qu'à neuf mois. Enceinte.'

Comme Hannah, j'ai aussi un bébé de huit mois - mais j'ai choisi de ne pas allaiter, au grand dam de plusieurs sages-femmes qui ont essayé de me persuader que l'allaitement encouragerait mon corps à se remettre en forme.

Et Hannah, une ancienne responsable marketing, qui dirige un pub de campagne dans la New Forest avec son mari Malcolm, 35 ans, me dit : « Quand j'étais enceinte de 12 semaines, j'ai reçu un dépliant sur l'allaitement de ma sage-femme. À l'intérieur, un dessin animé montrait une femme enceinte disant à sa sage-femme qu'elle ne savait pas si elle allait allaiter.

« Eh bien, vous devriez, car vous retrouverez votre silhouette et votre mari aimera ça ! » déclara l'infirmière.

«Le message selon lequel l'allaitement m'aiderait à perdre du poids pendant la grossesse a également été diffusé dans les cours auxquels j'ai assisté avec le National Childbirth Trust et La Leche League (un groupe pro-allaitement).

'Même si j'ai choisi d'allaiter parce que je pensais que ce serait mieux pour mon fils, être mince a toujours été important pour moi, donc je ne peux pas nier que cela l'a rendu encore plus attirant.'

Selon le NHS, la femme moyenne gagne entre 22 et 26 livres pendant la grossesse, et le corps dépose environ 8 livres de graisse près de la naissance en vue de l'allaitement.

Hannah dans ses jours avant la maternité quand elle était plus mince

Hannah, avant sa maternité, quand elle était plus mince, est partie. Elle pense que l'allaitement est à blâmer pour sa taille maintenant

Les avantages de l'allaitement pour les mamans sont répertoriés partout, des brochures prénatales aux sites Web du NHS. Ils comprennent un risque réduit de développer certains types de cancer de l'ovaire et du sein, un risque plus faible de fractures de la hanche et de diabète chez les personnes âgées - et une perte de poids plus rapide.

Le principal fabricant de tire-lait Medela affirme que des études montrent que les mères qui allaitent pourraient perdre presque le double du poids au cours des trois premiers mois par rapport à celles qui allaitent au biberon.

Parmi les célébrités qui ont transmis le message « allaiter rend mince » figurent l'entraîneur de célébrités Tracy Anderson, qui a travaillé avec Gwyneth Paltrow et Kim Kardashian, et le mannequin Heidi Klum, qui était de retour sur le podium en bikini six semaines après le bébé numéro quatre. Elle a attribué l'allaitement à sa perte de poids postnatale rapide.

Mais est-il prometteur que l'allaitement entraîne une perte de poids en réalité un peu plus qu'une stratégie gouvernementale cynique pour atteindre les objectifs d'allaitement - en s'attaquant aux insécurités des femmes concernant leur corps post-partum ?

L'expérience d'Hannah de grossir au fur et à mesure qu'elle allaite n'est certainement pas inhabituelle. Ses sentiments sont partagés par Emily Chilton, 30 ans, une assistante maternelle qui vit dans le nord de Londres avec son mari Mark, un ingénieur qui a également 30 ans.

Emily Chilton avec son bébé Holly

Autrefois taille 8-10 : Emily Chilton avec son bébé Holly, à gauche, et avec son mari Mark lorsqu'elle était plus mince

Ils ont trois filles : Leah, neuf ans, Lucy, deux ans et Holly de 3 mois et demi. Leur premier bébé est décédé à l'âge de huit mois d'une méningite.

Emily est sur le point d'arrêter d'allaiter Holly parce qu'elle veut désespérément perdre la 1 ère ½ qu'elle a gagnée depuis l'accouchement.

'J'ai toujours eu une taille 6-8, et avec chacune de mes quatre grossesses, j'ai continué à manger sainement et à rester active dans le but de ne pas prendre de poids', explique Emily, ancienne souscripteur pour une compagnie d'assurance maritime. « J'ai gagné presque la 3e place au cours de chaque grossesse, mais cela était en grande partie dû à la rétention d'eau. Le poids a fondu après les naissances, mais s'est de nouveau glissé lorsque j'ai commencé à me nourrir.

« Je n'ai nourri Leah que pendant quatre semaines, donc l'impact a été minime. Avec Lucy, j'ai allaité pendant huit semaines, au cours desquelles j'ai gagné une demi-pierre. Depuis que j'allaite Holly, je prends environ 2 livres par semaine et j'ai maintenant au moins 20 livres à perdre.

«Bien que la raison pour laquelle je voulais allaiter était la conviction que c'était mieux pour mes enfants, tout ce que j'ai lu sur l'allaitement au cours de ma dernière grossesse incluait le message que cela m'aiderait à perdre du poids. Cela a été approuvé lors de ma classe NCT, où il y avait une énorme affiche décrivant toutes les incitations à allaiter, y compris la perte de poids.

«Je ne fais pas partie de ces femmes qui aiment la grossesse. Je détestais avoir l'air et me sentir grosse, et je fondais beaucoup d'espoir sur l'allaitement pour m'aider à perdre du poids plus rapidement cette fois. Mais c'est le contraire qui s'est produit.

Emily avec ses filles : elle espérait que les allaiter l'aiderait à perdre du poids de bébé, mais elle

Emily avec ses filles : elle espérait que les allaiter l'aiderait à perdre du poids de bébé, mais elle est plus grosse maintenant qu'elle ne l'a jamais été

Alors, la mafia de la maternité est-elle coupable d'induire les femmes en erreur pour qu'elles allaitent, avec la promesse de retrouver leur silhouette, ou les nouvelles mamans sont-elles à blâmer en mangeant simplement trop ?

Sioned Quirke, une diététicienne qui conseille les femmes sur la nutrition pendant et après la grossesse et porte-parole de la British Dietetic Association, dit que le problème est que les femmes ne connaissent que la moitié de l'histoire. 'Essentiellement, c'est un battage médiatique utilisé pour rendre l'allaitement attrayant pour les femmes qui veulent retrouver leur silhouette et qui pourraient autrement ne pas allaiter', affirme-t-elle.

«Mais l'allaitement est une activité très sédentaire, les femmes ressentent généralement une faim vorace pendant l'allaitement, et les changements hormonaux peuvent les amener à conserver des kilos de grossesse ou à en gagner de nouveaux.

'Et beaucoup pensent que parce qu'on leur dit que leur corps brûlera toutes ces calories supplémentaires, c'est une licence pour manger plus.'

Plus grand maintenant qu'alors : Emily alors qu'elle était enceinte de huit mois

Plus grand maintenant qu'alors : Emily alors qu'elle était enceinte de huit mois

Bien qu'Hannah ait l'intention de continuer à allaiter son fils jusqu'à ce qu'il ait un an afin qu'il en tire le maximum d'avantages, elle désespère de l'impact sur son corps.

'En tant que personne qui a toujours été fière d'avoir une silhouette mince, il est navrant que ma taille soit maintenant de trois pouces plus grande qu'avant la grossesse et que ma taille de robe soit de 14 à 16', dit-elle.

«Bien que tous mes repas principaux soient sains, je n'étais pas préparé à la faim vorace qui signifie que je mange trois ou quatre paquets de biscuits par semaine, ou pour être attaché au fauteuil jusqu'à cinq heures par jour pour nourrir mon fils. '

Heather Neil, conseillère en allaitement NCT, concède : « Il n'y a aucune garantie que l'allaitement conduira à une perte de poids.

Mais elle ajoute : 'Plusieurs études montrent qu'en général, les femmes qui allaitent retrouvent leur poids d'avant la grossesse plus rapidement que les femmes qui n'allaitent pas ou qui n'allaitent pas pendant une courte période.'

Le Collège royal des sages-femmes (RCM) est également sur la défensive. 'Nous ne préconisons pas que nos sages-femmes utilisent la perte de poids comme une incitation pour inciter les femmes à allaiter - l'accent est mis sur les avantages pour la santé de la mère et du bébé', explique Janet Fyle, conseillère politique professionnelle de RCM.

Sioned Quirke dit que davantage doit être fait pour avertir les femmes que si l'allaitement brûle des calories, d'autres facteurs signifient qu'elles voudront également manger plus.

PREMIERS CONSEILS

L'allaitement doit commencer dans l'heure
de naissance, selon les directives de l'Organisation mondiale de la santé

« Parce que la faim qui accompagne l'allaitement peut être dévorante, de nombreuses mamans l'utilisent comme excuse pour manger davantage », explique-t-elle. « Leur apport calorique est alors trop élevé et ils prennent du poids.

« Le manque de routine et de sommeil peut également contribuer à la suralimentation. Ensuite, il y a l'hormone prolactine, libérée par l'hypophyse pendant la grossesse et l'allaitement, qui déclenche la production de lait et encourage le corps à accumuler 5 à 10 lb de graisse en préparation.

«Certaines recherches suggèrent que si vous avez un niveau plus élevé de prolactine, cela peut supprimer votre métabolisme et conduire au développement de l'obésité.

«Généralement, l'allaitement brûle environ 500 calories par jour, l'équivalent d'un sandwich acheté en magasin et d'un petit paquet de chips. Mais cela ne signifie pas que vous devriez manger cela pour compenser. Demandez-vous : « Suis-je en surpoids ? » Si la réponse est oui, vous n'avez pas besoin de calories supplémentaires.

« Les femmes qui allaitent devraient améliorer la qualité de la nourriture et des collations qu'elles mangent déjà, plutôt que d'en augmenter la quantité.

« En-cas avec du yaourt ou des fruits, pas des biscuits et des gâteaux. Et gardez vos liquides, car de nombreuses mamans sont souvent si occupées qu'elles oublient de boire et confondent la soif qui fait rage avec la faim.

Envie d'aliments gras : Lauren, avec son fils Harry, a pris du poids pendant l'allaitement, car elle avait toujours faim et

Envie d'aliments gras : Lauren, avec son fils Harry, a pris du poids pendant l'allaitement car elle avait toujours faim et ne regardait pas ce qu'elle mangeait

Ce sont des règles que Lauren Woodward regrette amèrement de ne pas avoir suivi. Elle a arrêté d'allaiter son deuxième enfant il y a cinq mois et estime qu'elle a maintenant le troisième à perdre avant de pouvoir abandonner ses vêtements de taille 16-18 et revenir à la taille 12-14 qu'elle était immédiatement après l'accouchement.

'Nous avons vendu ce mythe selon lequel nous allons perdre du poids pendant l'allaitement, donc c'est un peu un choc de se retrouver à prendre du poids', explique Lauren, 28 ans, qui vit près de Lowestoft, Suffolk, avec son mari Jonathan, 38 ans. , directeur d'entreprise, et leurs fils Charles, cinq ans, et Harry, deux ans.

«La plupart des femmes pensent que le moment dangereux pour prendre du poids est pendant la grossesse, pas après.

« J'avais une taille 12 avant d'avoir des enfants et je portais des vêtements non-maternité taille 12 pendant les deux grossesses. Quand j'attendais Charles, je n'ai pris qu'un peu plus d'une pierre et pesais moins après l'accouchement qu'avant de tomber enceinte.

«Mais cela a changé quand j'ai commencé à allaiter. En fait, j'ai arrêté quand j'ai découvert que j'étais enceinte de trois mois d'Harry. Mais à ce moment-là, j'avais gagné environ une demi-pierre et je n'avais pas eu la chance de la perdre.

Lauren a allaité parce qu'elle pensait que c'était mieux pour ses bébés, mais l'idée que cela l'aide à mincir était aussi un gros attrait - elle lui a été vendue lors des cours prénatals et renforcée par son équipe locale de soutien à l'allaitement.

Se sent induite en erreur: on a dit à Lauren qu'elle se remettrait en forme après l'accouchement de son allaitement

Se sent induite en erreur: on a dit à Lauren qu'elle se remettrait en forme après l'accouchement de son allaitement

« Pendant que j'allaitais les deux fois, les travailleurs de soutien ont fait des commentaires tels que : « Oh, vous allaitez, vous retrouverez donc bientôt votre poids d'avant la grossesse ».

«Pendant ma grossesse avec Harry, j'ai gagné presque une pierre de plus qu'avec Charles. La plupart sont tombés dans les semaines suivant l'accouchement. Mais ensuite j'ai gagné plus de 2e pendant l'allaitement.

« J'avais supposé que l'allaitement brûlerait tellement de calories que je n'aurais pas à m'inquiéter de ce que je mangeais. Et ma sage-femme m'a dit que je me remettrais en forme si j'allaitais - mais ne m'a pas prévenu de la faim insatiable.

«Je regrette amèrement de penser que je n'avais pas besoin de manger raisonnablement. Je l'ai utilisé comme excuse pour manger des portions de taille humaine, des plats à emporter et des gâteaux.

«J'ai nourri Harry jusqu'en décembre dernier, alors qu'il avait 29 mois, et j'ai arrêté principalement à cause de mon poids. Mais mon corps s'est habitué à manger des aliments gras et des plats à emporter, c'est donc ce dont j'ai envie. Il va falloir beaucoup de temps pour revenir à des habitudes alimentaires sensées.

Emily Chilton souhaite également qu'il y ait plus d'honnêteté quant à l'impact de l'allaitement sur le corps d'une femme et dit qu'elle se sent trompée.

« Si les experts vous disaient que ce n'est pas parce que vous brûlez des calories supplémentaires en mangeant que cela se traduira nécessairement par une perte de poids, peut-être que je n'aurais pas l'impression que ma prise de poids est si désastreuse.

«Les seins sont peut-être mieux pour bébé, mais je crois fermement que les mamans comptent toujours aussi, et je n'ai aucune honte à vouloir être un peu égoïste et à retrouver mon corps. Après tout, une maman heureuse équivaut à des enfants heureux.

Et Sioned Quirke déclare : « Au lieu d'offrir de faux espoirs dans des messages marketing à peine voilés, les femmes méritent une image plus réaliste de l'allaitement.

Le sein est ce qu'il y a de mieux pour bébé : mais les mères ne devraient pas

Le sein est ce qu'il y a de mieux pour bébé : mais les mères ne devraient pas voir s'il s'agit d'une solution rapide pour perdre du poids si elles ne tiennent pas compte également de leur régime alimentaire.

«Ils doivent être préparés à la fatigue, à la faim et aux hormones qui peuvent signifier qu'ils s'accrochent à un excès de poids de 5 à 10 lb pendant l'alimentation, et ils doivent être armés de conseils sur la façon de manger pour avoir de l'énergie tout en faisant de l'exercice autour de leur de bébé.

« C'est la même équation simple : mangez trop et vous grossirez. L'allaitement n'a pas la capacité magique d'annuler l'excès de calories ou de kilos gagnés, malgré la façon dont une partie de la propagande est formulée.