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Le yoga FACE peut-il vous faire paraître moins stressé ? Un expert partage des exercices pour bannir les rides du lion et la tension

Danielle Collins, 38 ans, experte britannique en « yoga du visage », a conçu une routine simple en cinq étapes qui, selon elle, améliorera non seulement votre teint, mais également abaissera les niveaux de cortisol et d'adrénaline dans le corps.

L'un des nombreux effets secondaires de la pandémie de Covid-19 est l'impact sur votre peau, causé par le stress, l'augmentation du temps passé devant un écran et le port de masques faciaux.

Alors que les directives gouvernementales nous ont encouragés à garder notre corps actif pour rester en bonne santé physiquement et mentalement, il n'y a pas eu de solution pour les dommages que le stress et l'anxiété supplémentaires ont causés à nos visages – jusqu'à maintenant.

Danielle Collins, 38 ans, experte britannique de premier plan en « yoga du visage », a conçu une routine simple en cinq étapes qui, selon elle, améliorera non seulement votre teint, mais réduira également les niveaux de cortisol et d'adrénaline dans votre corps.





Les exercices prennent quelques minutes et Danielle insiste sur le fait que vous remarquerez une différence en seulement 10 jours, avec des rides du lion moins intenses, des poches réduites autour des yeux et un assouplissement du redoutable «cou de dinde» aggravé par le fait de se pencher devant un ordinateur portable.

Premier

Danielle Collins, 38 ans, spécialiste du « yoga du visage », a mis au point une routine simple en cinq étapes qui, selon elle, améliorera non seulement votre teint, mais abaissera également les niveaux de cortisol et d'adrénaline dans le corps.



La méthode Danielle Collins Face Yoga, qui combine exercice du visage, massage, acupression et relaxation, est populaire parmi des célébrités telles que Jennifer Aniston, Meghan Markle et Gwyneth Paltrow.

Alors qu'elle partageait auparavant ses conseils de beauté avec Birchbox, Meghan a déclaré: 'Je fais des exercices du visage … Je jure que ça marche, aussi idiot que vous puissiez le sentir. Les jours où je le fais, mes pommettes et ma mâchoire sont bien plus sculptées.

'Les émotions négatives, telles que la tristesse, le chagrin, l'inquiétude ou la colère, se montrent sur notre visage', a déclaré Danielle à FEMAIL. «Il est difficile de cacher la négativité qui se passe à l'intérieur.



« En plus des raisons physiques qui expliquent le vieillissement du visage par le stress, les pensées et les émotions liées au stress peuvent également se manifester de plusieurs manières.

« La fonction principale des muscles du visage est de nous donner la possibilité de faire des expressions faciales. Chaque muscle du visage a une fonction particulière et doit être soigné différemment ; certains ont besoin d'être renforcés et levés, d'autres ont besoin d'être libérés de la tension et certains ont besoin d'un entraînement pour être détendus.

«Ces exercices donnent aux gens des choses vraiment réalisables et simples qu'ils peuvent faire pour réduire les niveaux de stress et d'anxiété. Cela signifie que vous aurez moins de cortisol et d'adrénaline dans votre corps, ce qui renforcera votre système immunitaire.

Ici, Danielle partage son programme en cinq étapes avec FEMAIL.

LE TONIQUE DE LA MÂCHOIRE

Le toner pour la mâchoire aide à soulager la tension de la mâchoire où nous retenons une grande partie de notre anxiété et offre un soulagement instantané

Le toner pour la mâchoire aide à soulager la tension de la mâchoire où nous retenons une grande partie de notre anxiété et offre un soulagement instantané

1. Prenez votre index, votre majeur et votre pouce des deux mains et pincez doucement le long de votre mâchoire, vers vos oreilles, en pinçant et en relâchant. Faites cela pendant 30 secondes, en ne bougeant que vers le haut.

2. Ensuite, prenez vos pouces et placez-les l'un à côté de l'autre sur le menton au niveau de la mâchoire. Caressez-les le long de la mâchoire, loin l'un de l'autre.

3. Retirez-les lorsque vous atteignez les oreilles et recommencez. Faites cela pendant 30 secondes.

LISSE DES LIGNES DU FRONT

Cela lisse les lignes créées par des expressions de stress répétitives. Détente instantanée. Les rides commencent à s'adoucir en 10 jours

Cela lisse les lignes créées par des expressions de stress répétitives. Détente instantanée. Les rides commencent à s'adoucir en 10 jours

1. Transformez vos index en petits crochets. Ensuite, à l'aide de vos articulations, caressez vers le haut le long de votre muscle procerus entre vos sourcils.

2. Commencez par le petit creux en haut du nez et caressez jusqu'à la racine des cheveux en haut du front.

3. Continuez à faire ce mouvement de massage, en vous déplaçant uniquement vers le haut, pendant une minute.

DEPUFFER YEUX

Cet exercice réduit les poches et les cernes causés par le stress, un mauvais sommeil et une mauvaise alimentation et stimule les points d'acupression apaisants autour des yeux. Il réduit instantanément les poches mais les résultats à long terme peuvent être vus en 10 jours

Cet exercice réduit les poches et les cernes causés par le stress, un mauvais sommeil et une mauvaise alimentation et stimule les points d'acupression apaisants autour des yeux. Il réduit instantanément les poches mais les résultats à long terme peuvent être vus en 10 jours

1. Placez vos index juste sous le bord extérieur des sourcils, puis lissez très doucement les doigts sous vos yeux et faites une pause dans les coins intérieurs pendant 10 secondes, en appuyant sur ce point d'acupression.

2. Continuez en cercle sous votre œil et revenez à ce point d'acupression, en faisant une pause de 10 secondes ici à chaque fois.

3. Continuez le massage pendant 1 minute.

SUCETTE COL TECH

Cet exercice détend le stress dans le cou et réduit

Cet exercice détend le stress dans le cou et réduit instantanément le «cou technique» et, avec une utilisation quotidienne, devrait réduire la douleur en 10 jours

1. Placez vos quatre doigts des deux mains derrière la nuque, en appuyant doucement sur les muscles de chaque côté de votre colonne vertébrale et inclinez la tête en arrière de sorte que les doigts appuient un peu plus profondément sur les muscles.

2. Ramenez votre tête à la position de départ et répétez à nouveau, lentement et avec contrôle. Faites cela 30 fois au total.

3. Ensuite, maintenez vos mains en position et inclinez votre tête en arrière et maintenez-la, en remuant un peu les doigts, peut-être même en faisant des massages circulaires. Faites tout ce qui vous semble intuitivement bon pour libérer votre cou.

TONER COU DE TURQUIE

Cette routine soulage la tension du cou et tonifie le devant du cou en raison de l'utilisation excessive d'écrans. Les résultats commencent à apparaître dans 10 jours

Cette routine soulage la tension du cou et tonifie le devant du cou en raison de l'utilisation excessive d'écrans. Les résultats commencent à apparaître dans 10 jours

1. Penchez la tête en arrière aussi loin que vous le souhaitez. Fermez doucement vos lèvres.

2. A plusieurs reprises, ramenez le bout de votre langue jusqu'au palais et vers le bas. Faites-le 60 fois pendant une minute.

Danielle compte aujourd'hui 800 professeurs de sa méthode Face Yoga accrédités dans 50 pays différents. Son livre a été traduit en 13 langues différentes et elle propose également une gamme d'applications pour le yoga du visage et du corps, ainsi que des DVD et une chaîne YouTube.

Son impressionnant empire commercial est né de sa passion pour le yoga après avoir expérimenté directement son pouvoir de guérison. Diagnostiqué avec MOI à l'âge de 22 ans, Danielle était déterminée à surmonter l'obstacle de santé auquel elle était confrontée - et lorsqu'un ami lui a suggéré le yoga, elle a décidé d'y renoncer.

Danielle s'est également tournée vers l'acupuncture, l'acupression, a réduit sa consommation de sucre, a abandonné l'alcool et le café et s'est concentrée sur la consommation d'aliments entiers.

Après 18 mois, Danielle prétend qu'elle s'est complètement guérie. Elle a finalement commencé à enseigner le yoga et c'était une demande de ses étudiants pour des exercices pour tonifier leurs visages qui l'ont finalement amenée à développer son yoga du visage à succès.

Danielle a déclaré que cette année, avec tous les défis de Covid qui se sont posés, aura été une année de transformation pour beaucoup de gens.

'Beaucoup d'entre nous auront été retirés de nos systèmes de soutien et de cette structure à laquelle nous sommes habitués et beaucoup de gens auront des niveaux de stress plus élevés, mais certains auront aimé travailler à domicile', a-t-elle déclaré.

'Cette année aura fait prendre conscience aux gens de ce qui est important et de ce qui passe en premier : il s'agit du bonheur, de la santé et de la famille.'

Pour plus d'informations, visitez https://faceyogaexpert.com/about