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Des photos astucieuses montrent à quoi ressemblent 100 calories

Une nouvelle série de photos montre exactement combien de certains aliments ajoutent jusqu'à 100 calories en hommage à la vaste gamme de saveurs, de couleurs et de textures différentes que vous devriez manger dans le cadre d'un régime alimentaire sain.

Savez-vous à quoi ressemblent 100 calories ?

Bien que le comptage des calories soit une seconde nature pour la plupart de ceux qui prennent une salade, un sandwich ou un smoothie au déjeuner, il est difficile de savoir combien nos repas ajoutent vraiment à notre apport quotidien.

Mais une nouvelle série de photos montre exactement combien de certains aliments ajoutent jusqu'à 100 calories en hommage à la vaste gamme de saveurs, de couleurs et de textures différentes que vous devriez manger dans le cadre d'un régime alimentaire sain.





100 framboises équivalent au même nombre de calories

100 framboises équivalent au même nombre de calories

82 haricots rouges en conserve composent la portion

82 haricots rouges en conserve composent la portion



Seulement quatre sardines en conserve à l'huile composent une portion après avoir

Quatre sardines en conserve à l'huile seulement constituent une portion une fois égouttées

Vous pouvez manger 31 pointes d'asperges avant d'atteindre la marque

Vous pouvez manger 31 pointes d'asperges avant d'atteindre la marque

Comme vous pouvez vous y attendre, les quantités varient énormément. Pour certains ingrédients, il suffit d'une petite poignée pour atteindre le seuil calorique.



Mais pour d'autres, les photos montrent combien de certains aliments vous pouvez manger avant de gagner 100 calories.

Disposé avec art sur un plan de travail en marbre, le guide de Réseau alimentaire montre précisément combien de chaque aliment équivaut à une portion.

Certaines portions sont très soignées : 100 framboises ou radis équivalent au même nombre de calories.

Qu'on les aime ou qu'on les déteste, 12 choux de Bruxelles représentent une portion de 100 calories

Qu'on les aime ou qu'on les déteste, 12 choux de Bruxelles représentent une portion de 100 calories

Vous pouvez manger 28 mini carottes avant d'atteindre le seuil

Vous pouvez manger 28 mini carottes avant d'atteindre le seuil

Un autre calcul soigné : 100 radis ajoutent jusqu'à 100 calories

Un autre calcul soigné : 100 radis ajoutent jusqu'à 100 calories

Une petite pomme de terre en veste qui

Une petite pomme de terre en veste d'un diamètre compris entre 1 3/4 et 2 1/2 pouces contient 100 calories

Seulement deux petits cubes de fromage cheddar sont une portion

Seulement deux petits cubes de fromage cheddar sont une portion

Vous pouvez avoir 34 pièces de penne complètes pour le dîner

Vous pouvez avoir 34 pièces de penne complètes pour le dîner

15 morceaux de moitiés de noix de cajou grillées à sec constituent une portion

15 morceaux de moitiés de noix de cajou grillées à sec constituent une portion

Mais pour d'autres, vous n'avez besoin que d'une petite poignée pour faire le total.

Treize crevettes suffisent pour une portion, tandis que deux petits cubes de fromage cheddar suffisent pour râper vos pâtes au dîner.

En parlant de pâtes, 34 morceaux de penne complets contiennent 100 calories, tout comme 15 morceaux de moitiés de noix de cajou grillées à sec.

20 tomates séchées font mouche

20 tomates séchées font mouche

Une petite poignée de cinq figues séchées ajoute jusqu'à 100 calories

Une petite poignée de cinq figues séchées ajoute jusqu'à 100 calories

Là

Il y a deux calories pour chaque raisin sec, donc une portion de 100 calories signifie 50 raisins secs

33 raisins sans pépins équivalent à une portion de 100 calories

33 raisins sans pépins équivalent à une portion de 100 calories

Vous pouvez grignoter 17 côtes entières de céleri avant d'atteindre la taille de la portion

Vous pouvez grignoter 17 côtes entières de céleri avant d'atteindre la taille de la portion

Vous pouvez manger 31 pointes d'asperges avant d'atteindre la marque, ou 82 haricots rouges en conserve.

Une petite pomme de terre au four ne contient étonnamment que 100 calories, et vous pouvez même manger 21 mini bretzels non salés avant de dépasser le seuil.

Cela peut vous donner une haleine malodorante, mais 22 gousses d'ail équivalent à une portion.

Vous devrez également engloutir 50 raisins secs comme collation en milieu de matinée avant d'atteindre la limite.

Vous pouvez manger beaucoup de gousses d'ail, 22 en fait, avant d'atteindre 100 calories - bien que vous ne vouliez peut-être pas

Vous pouvez manger beaucoup de gousses d'ail, 22 en fait, avant d'atteindre 100 calories - bien que vous ne vouliez peut-être pas

Étonnamment, vous pouvez manger 21 mini-bretzels non salés avant de franchir le seuil

Étonnamment, vous pouvez manger 21 mini-bretzels non salés avant de franchir le seuil

Neuf pointes de brocoli d'environ cinq pouces de long composeront la portion

Neuf pointes de brocoli d'environ cinq pouces de long composeront la portion

13 crevettes suffisent pour une portion

13 crevettes suffisent pour une portion

Incroyablement, il faut 60 haricots verts crus avant de grignoter 100 calories

Incroyablement, il faut 60 haricots verts crus avant de grignoter 100 calories

Quatre sardines en conserve à l'huile seulement constituent une portion une fois égouttées, tandis que vous pouvez manger 28 carottes miniatures avant de franchir le seuil.

Certains les adorent et d'autres gémissent lorsqu'ils font partie du dîner de Noël, mais vous consommerez 100 calories si vous mangez 12 choux de Bruxelles.

Une petite poignée de cinq tiges séchées ajoute jusqu'à 100 calories, tandis que 20 tomates séchées au soleil atteignent la cible.

43 gousses de gombo cuites à la vapeur ou bouillies s'ajoutent à une portion

43 gousses de gombo cuites à la vapeur ou bouillies s'ajoutent à une portion

54 feuilles de radicchio valent aussi 100 calories

54 feuilles de radicchio valent aussi 100 calories

Certains sont plus surprenants que d'autres. Il faut 33 raisins sans pépins pour égaler une portion de 100 calories, ou 20 tomates séchées au soleil - et juste une petite poignée de cinq figues séchées.

Pendant ce temps, vous pouvez grignoter 17 côtes entières de céleri avant d'atteindre la taille de la portion.

Un gigantesque 60 haricots verts crus est également une portion de 100 calories.

Si vous êtes un adepte de la cuisine et que vous cuisinez avec des ingrédients plus inhabituels, il est bon de savoir que 43 gousses de gombo cuites à la vapeur ou bouillies représentent une portion, tandis que 54 feuilles de radicchio valent également 100 calories.